并不是每个人都听说过生物钟减肥法。生物钟减肥法是一种健康的减肥方法，也可以帮助你快速减肥。想知道如何减肥的女孩子应该清楚什么是生物钟减肥法。1.什么是生物钟？
所谓生物钟，最容易与之联系在一起的就是时差，一天24小时一个循环，晚上自然会想睡觉；生物钟的另一个周期是女性的月经期，每月一次。
也许大多数人不知道，饮食习惯其实也是一个生物钟。它与女性的生物钟和人的睡眠生物钟相似。这是一个循环。这个循环是由大脑控制和指挥的，指挥的总部在下丘脑。例如一般来说，女性月经周期的激素分泌是由下丘脑控制的。脑下垂体储存了人体内分泌系统中的许多激素。即脑下垂体分泌的激素可以到达全身，如控制代谢性甲状腺和肾上腺；女性生殖器官如卵巢和子宫分泌所谓的雌激素和黄体酮，引起女性月经周期。
因此，就会形成生理循环。内分泌反馈系统主要控制我们的生理周期，俗称生物钟。从饮食的生物钟来看，下丘脑和室旁核控制着我们的厌食中枢，控制我们的饮食，当身体的血糖升高时，会刺激下丘脑厌食中枢的神经元核，进而控制我们的饮食。指示脑垂体将激素分泌到血液中，然后随血液流向胰腺。胰岛素的分泌是为了控制血糖的代谢。当血糖下降到一定水平时，就会引起饥饿感。因此，人的饱腹感和饥饿感实际上与血糖水平密切相关。这样的反馈周期系统就像女性的月经周期和人的月经睡眠周期一样，都有自己的时间表。
因此，肥胖者的月经周期一般是固定的，他们的大脑也固定了每顿饭应该吃多少，即使不吃东西时，胰岛素的分泌也是固定的。胰岛素的用量根据每日需要确定。固定的时间会分泌一定的量，所以可以解释说，吃得过多或不定时进食的人，自身的胰岛素分泌系统时序混乱了。因为没有规律性，他们更容易发胖。
一般来说，想要节食或减肥的人认为自己会吃这么多，是因为生物钟的原因，所以身体会分泌这么多胰岛素。因此，他们在节食时会感到相当饥饿，很难抑制自己的进食欲望，所以减肥并不容易。所以说基于生物钟的减肥就是通过医生的医方来控制人体的厌食中枢来调节人体的生物钟。所以减肥的人如果不按时吃药，就无法调节生物钟，在生物钟还没调节好之前就停止吃药了。如果是这样，它就不会成功。由于每个人的体质不同，调整的时间也不同。平均来说，调整生物钟需要一到两个月的时间。采用生物钟法，一开始就必须记录个人的饮食习惯。原因是每个人的饮食环境不同，比如在外面吃饭还是在家吃饭。你可以自己吃饭，也可以和你的母亲一起吃饭，也可以和仆人一起吃饭。由于个人饮食习惯不同，生物钟减肥法并不规定饮食内容，而是调整个人饮食。生物钟。
2、生物钟减肥法疗程
在实施生物钟减肥法之前，首先要了解个人的基本体质，包括体内荷尔蒙指标的变化、脂肪代谢的能力，或者说一般基础代谢的能力。我们可以通过验血和验尿来完成检测。我们希望三餐都包含主食成分。一般人正常饮食的生理周期约为6至8小时。如果把人体看作一台机器，它需要燃烧燃料来产生能量。燃料包括碳水化合物、蛋白质、脂肪等，其中，比较容易选择的燃料是蛋白质，最不容易选择的是脂肪。原因是碳水化合物代谢只需要12个生化步骤，氨基酸类似，而脂肪酸则需要42个步骤。脂肪在生物体中的主要作用是作为最后的能量提供者。它的功能只会出现在耐寒或冬季冬眠的动物身上。在生物钟治疗过程中，医生建议每天的热量应维持在1,200至1,400卡路里之间。一般来说，基础代谢在1,000至1,200卡路里之间，正常平衡在1,600至1,800卡路里之间。建议主食淀粉的用量为每天1碗米，或每餐半碗以下。
生物钟减肥法的治疗过程是先用药物让减肥者不感到饥饿。生物钟变化大约需要一个月的时间，饮食情况都详细记录。同时告诉医生进食的量和时间是否规律，并告诉自己原来的情况是，医生给你开药方后，你一定会减肥。然后医生会检查你吃了多少才能使体重下降。这就像一个医生握着一个正在减肥的人的手。一步步走下楼梯，正在减肥的人会清楚地看到，即使以后放手，你也可以继续自己。你主观上知道你会如何继续。因此，记录的人越多，自己应该吃多少越清楚，减肥进度就会越好。你之所以以后不会再发胖，是因为你主观上吃得够多了。直到后来你才会发现你的体重增加是因为你吃得太多。生物钟减肥法就是教育患者身体其实并不需要那么多。
