自我评估：你在工作中感到疲惫不堪吗？
1.晚上很早就睡觉，但很难入睡。即使睡着了，也总会被噩梦惊醒；
2.即使前一天晚上睡得很好，第二天上班时仍然感到疲倦；
3、从早上睁开眼睛开始，我就在想是否可以以生病为借口，请假不去上班；4、工作时总是看钟，渴望下班时间；
5.认为周一是“黑色”；
6、经常迟到；
7、下班后总想着工作，心情烦躁；
8、经常头痛、感冒、腰膝酸软；
9.面色苍白，无精打采；
10、眼圈浮肿；
11、我觉得自己很努力，但收获却很少；
12、认为自己的工作不重要，自己的努力不被重视；
13、喜欢独处，不愿意与同事交流；
14、工作中遇到问题，没有人倾诉；
15、经常抱怨，对某位同事没有好感；
16、没有时间做自己喜欢做的事情；
17、对工作不感兴趣；
18、经常感觉压力太大，感觉无法呼吸；
19、通过吸毒、饮酒等方式麻痹自己；
20.认为自己毫无价值。
如果从未发生过上述情况，则记1分；
很少得2分；
如果偶尔发生，得3分；如果经常发生，得4分；
完全一致，得5分。
25分到35分之间，说明我们处于涅槃阶段，倦怠程度很低；36分到60分之间，说明我们处于激励阶段，倦怠程度较低；得分在61分至90分之间，表明处于衰退阶段，倦怠程度较高；91分以上，说明处于疲惫阶段，倦怠程度非常高。
