有时候，每个人都会抱怨现状：工作不满意、恋人不合适、朋友不可靠、生活水平无法提高、生活太无趣……种种不如意的状况让都市人陷入抑郁的心态。那么如何才能改变无聊的现状呢？
1.学会确定优先顺序。
专家建议，每天起床后，按照优先顺序安排当天要做的事情，“把它们标记为a、b、c……”斯蒂芬说：“然后你消除b和c，全力以赴完成a.你这一天会感到非常高效和放松，这是你成功的一天。
2.体验静坐的乐趣。
静坐不仅可以净化人们的心灵，还可以帮助人们拥有健康的身体。最近的一些研究结果表明，经常冥想不仅可以缓解人们的精神压力，还可以有效治疗心脏病、高血压、焦虑、抑郁、失眠、不孕不育等疾病。更重要的是，冥想可以增强人的免疫力。
3.清理你的衣柜。
如果你的衣柜里还有两年没穿的衣服，扔掉它们或捐赠它们。清理掉你真正的“宝藏”，这样当你需要穿什么的时候就能立即找到它们。
4.捐赠你不使用的东西。
如果您有不再需要的物品，可以将其捐赠给慈善机构。
5.整理你的照片。
从鞋盒或其他角落里挖出旧照片，将它们放入漂亮的相册或相框中，这样它们可以保存更长时间，并且您可以在将来欣赏它们。
6.物品应分类放置。
随着季节的变化安排您的休闲物品，例如，将滑雪板放在派克大衣旁边，将沙滩伞放在潜水衣旁边。
7.打包并保存物品。
鞋盒不仅仅是用来存放鞋子的。可以将一些零散的生活用品放入鞋盒中，并在盒子上做好标记，方便下次使用。
8.去俾斯麦体验新生活。
北达科他州首府俾斯麦是一个小地方，人口只有5.7万，但犯罪率低，学校教育质量高，经济发展稳定，失业率低。在这个小镇，花很少的钱就可以租到漂亮的房子，在那里你可以享受清澈的蓝天、便利的娱乐休闲设施、美味的食物。最重要的是，这里的生活压力非常低。换句话说，这简直就是一个居住的天堂。如果你因为各种原因不能搬到这里，那就找个时间来这里度假，体验一下这里的幸福生活吧。
9.把自己从家务中解放出来。
美国女性每年花358个小时做家务。学会享受不太干净的生活。如果你偷懒，偶尔不做家务，你就会有更多的闲暇时间。
10.失去目前的工作。
约翰·多利(JohnDoley)是一位28岁的银行家，按照大多数人的标准，他是一位成功人士。但谁能知道他的痛苦呢？过度劳累，让他体内的各个器官严重“衰老”。辞去工作后，他每天在中央公园散步，阅读《诚实：我一生中最幸福的时刻》等书籍。
“失去工作就是一种解放，”多莉说。“你会思想开放，你会有时间倾听内心的声音，你将能够听到很多以前听不到的声音”。
11.锻炼你的大脑。
科学家一直认为，人的头部就像一棵卷心菜。20岁左右的心智在未来的时间里不会继续“成长”。从20岁开始，人的心智开始不可避免地衰退：决策能力下降、记忆力减退等。到了80岁左右，人的大脑几乎就像泡菜一样。
20世纪60年代之前，科学家坚称成人大脑中不会长出新的神经元。但自1988年以来，科学家们已经有确凿的证据表明，成年人的大脑在运动后可以长出新的神经元。
成人大脑的这种“持续成长”来自于“娱乐”。比如玩《纽约时报》“填字游戏”、打高尔夫球、打台球等。
所以，加强“用脑子”，不用的话就会变得僵化，甚至“生锈”。
12.种一棵树。
每年植树一棵，不仅可以美化你的生活环境，还能给你带来意想不到的好处。园艺专家理查德·马丁说：“你的身体会对周围的植物做出反应。如果你专注于周围的绿色植被，你会感到压力更小，更快乐，你的免疫力也会提高。”改善了。”
13.和孩子一起玩游戏。
科学家认为，花时间与孩子一起玩游戏可以提高成年人的记忆力和认知能力。比如现在流行的游戏“鸭子、鸭子、鹅”等等，和孩子一起玩也可以让我们长寿。
14.听流行音乐。
小时候我们都喜欢流行音乐，但随着年龄的增长，我们似乎被这个世界抛弃了。不了解时下流行什么音乐、与年轻人没有共同话题，都是困扰有孩子的父母的问题。
如果你不想老得更快，何不尝试听一下当今的流行音乐，你会在听的同时变得年轻。
15.阅读更多内容。
不要为了提高大脑的内部流动性而读书，不要为了比别人更有知识而读书，不要只是为了更多地了解这个世界而读书。这是因为阅读是人一生中最愉快的享受，而这种愉快的享受让我们的生活变得更加有意义。
