在家放松——享受室内运动
研究发现，冬季，80%的人体重增加2公斤左右。不要抱怨你从来没有时间去健身房。事实上，那些能够常年保持身材的女性，并不是那些在健身房花费最多时间的女性，而是那些善于利用业余时间健身的女性。比如，边看电视边做运动，哪怕是每天最简单的10分钟在垫子上跑跳，对于放松身体和神经都是非常有益的。
按摩——让身体放松
按摩固然可以帮助你放松很多，但关键是要养成习惯。找一个密封良好的小塑料水杯，放入冰箱冷却，制成小冰袋。当辅导孩子作业、结帐或回复电子邮件时，我会用脚滚动冰杯。这样可以按摩脚底的很多穴位，同时缓解因走路过多而产生的肿胀。
睡前DIY热饮
一杯热水、牛奶，或者富含纤维的果蔬汁，可以帮助你睡个好觉，帮你第二天早上顺利解决“大事”。
冥想——睡前放松的时间
忙碌的都市上班族一定要照顾好自己的身心。每天享受5到10分钟的纯我时间是必要且有益的。近年来，人们重新发现静坐和冥想对健康的好处。当夜晚来临的时候，让自己的内心和周围的环境平静下来，让忙碌的大脑放下各种思绪，只专注于自己的呼吸和身体。这是一次非常美妙的放松体验。
