跑26英里马拉松意味着什么？专家介绍，一般来说，每次马拉松比赛结束后，运动员的身高平均会降低1厘米，体重会减轻3磅，但记忆力会变得更好。英国《每日邮报》最近写了一篇文章，为我们揭示了马拉松级别的运动会给身体带来的变化。
1.高度矮了1厘米
斯旺西大学的研究人员发现，马拉松运动员在跑步结束时比开始前平均矮了1厘米。这是因为长跑会造成椎间盘受压，从而影响身高，但减掉的1厘米一般会在一天后“长”回来。
2.减掉3磅。
根据波士顿体育协会的数据，在运动过程中，人们平均每小时排出0.8至1.4升汗水。这相当于运动员在整个马拉松比赛中流失了3.4至6升的汗水。因此，大多数跑步者在跑完马拉松后会减重2-3磅。
3.心脏每分钟泵出16升血液
雅培医疗医学总监AgimBeshiri博士指出，心脏是一个由约5亿个细胞组成的泵。正常人在休息时，心脏每分钟泵血4至6升。但跑马拉松会使心脏的泵血量增加三到四倍。
4.记忆力会提高
加利福尼亚州索尔克研究所的一项研究发现，在运动过程中负责提供能量的身体过程也负责改善记忆和学习，这意味着马拉松运动员可能比普通人有更好的记忆力。
5.变得更有吸引力
剑桥大学的科学家最近发现，擅长跑半程马拉松的人通常会分泌更多的睾丸激素，这意味着他们不仅心血管功能更好，而且性能力和精子量也更好，使他们对异性更具吸引力。力量。
跑马拉松前应该吃什么？
1.酸樱桃：这种新兴的超级食物可以减轻炎症、痛风和关节炎疼痛。
2、咖啡：研究表明，运动前补充适量的咖啡因可以减少你意识到的运动量。
3、甜菜：甜菜富含无机硝酸盐，人体吸收后会转化为一氧化氮。可作为血管扩张剂，辅助血流、肌肉收缩、神经传递等。
4.一杯茶：茶含有数百种活性物质，例如类黄酮和其他强大的健康保护剂。
