你辛苦一年的减肥项目很可能会在春节期间失败！
想要减肥到底，首先要了解食物的四大陷阱。他们是：
每天吃山珍海味，每天可以消耗2000大卡以上的热量，保持身材的热量原则是每天的热量摄入量控制在1500大卡左右；
春节饮食的特点是“又咸又甜”，比如腊肉、年糕等，这些食物无疑是减肥的大忌，很容易造成水肿、浮肿；
亲戚朋友来拜访，家里到处都摆着招待客人的零食，而且大多是坚果、糖果等高热量食物。可以边吃边聊，一不小心就可能吃得过饱；
作息时间被打乱，很多人会因为吃得多运动少而增加一两斤脂肪。
当我们一一消除这些陷阱后，13种减肥吃法将隆重登场：
1、假期期间，要多注意吃早餐。不知道你注意到没有，很多胖子都有一个共同点：不吃早餐。结果，午餐和晚餐时你会感到双重饥饿，吃得狼吞虎咽。快速进食会刺激吸收。丰富的早餐将帮助您控制全天的食物。因此，即使晚睡晚起，也要注意吃早餐。
2、逢年过节，家庭主妇会在餐桌上大显身手，亲朋好友会互相邀请去餐厅吃饭。美味的食物会刺激你的食欲。这时要注意吃饭的速度，细嚼慢咽，细嚼慢咽。慢慢品尝，体验美食的乐趣。
3、饭前喝一碗营养低热量的汤，如鱼汤、蔬菜汤、鸡蛋汤等。这样你就不会在用餐时吃得过多。
4、有专家表示，进食后大脑大约需要20分钟才能对饱腹感做出反应，因此应放慢进食速度，等待“饱”的反应。但千万不能靠肚子来填饱。
5、人闲着的时候，会下意识地想吃东西。别忘了，这个时候喝一杯茶或者站起来放松四肢，以消除进食的欲望。不要只抓住任何你能抓住的东西。
6、节日期间，人们坐在电视机前的时间最长。最容易在看电视时不小心吃零食，不知不觉中吃太多食物，增加热量。因此，茶几上最好少放零食。即使想吃一点，也最好不要吃甜品、花生等高热量零食。可以少吃葵花子和李子。
7、尽量不喝甜饮料和开胃酒。这两者热量较高，会转化为脂肪，要特别小心。
8、多吃鱼、蛋代替肉。少吃肉类，每周不超过3-4次，最好是家禽。如果能用鱼代替猪肉就更好了。
9、少吃油炸食品和甜品糕点。这些食物是肥胖的罪魁祸首。
10.每餐后请刷牙。刷牙并保持口腔清洁后，你不仅会感到舒适并保持口腔卫生，而且还会因为刷牙而停止进食。
11.节日是家庭主妇展示厨艺的时候。你可能很擅长烹饪，但在展示你的技能后，不要放弃你的胃口。您可以尝试一些您最喜欢的菜肴，并向其他人推荐其他菜肴。满足于欣赏。
12.假期期间很容易买太多食物。家里到处都是食物，这会导致你吃得更多，变得肥胖。所以，少买是关键。
13、节日期间有很多菜肴。饭后，最好请丈夫或孩子帮忙洗碗或清理桌上剩余的菜肴和零食。因为家庭主妇在清理剩下的零食时，特别容易下意识地随时把剩下的一口食物或一块零食放进嘴里。当你的胃感觉太饱时，说明你吃得太多了。
