大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于高血压名词解释基础护理学的问题，于是小编就整理了2个相关介绍高血压名词解释基础护理学的解答，让我们一起看看吧。
高血压病人的护理措施？
高血压病人的护理措施
高血压是指在未使用降压药物的情况下，18岁以上成年人收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg。高血压患者的护理措施如下：
1.合理饮食：选择易消化、低脂、低盐、高维生素以及富含纤维素的食物。高血压患者应减少钠盐摄入，逐步降至WHO推荐的每人每日食盐6g的要求。
2.规律生活：保证足够的睡眠，养成定时排便的习惯，注意保暖，避免冷热刺激等。
3.控制情绪：精神紧张、情绪激动、烦躁、焦虑、忧愁等都是诱发高血压的精神因素，因此高血压患者，应加强自我修养，随时调整情绪，保持心情舒畅。
4.坚持运动：高血压患者可采用每周3～5次、每次持续30分钟左右中等强度的运动，如步行、快走、慢跑、游泳、太极拳等，应注意量力而行，循序渐进。
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除了遗传，得高血压还有三大诱因，您知道是什么吗？
对于高血压等慢性疾病来说，遗传只是其中的一个因素，比如拿高血压来说吧，有遗传因素的人，只是风险会比没有遗传因素的人要高一些，具体的还要看家庭中是双亲都有高血压还是单亲，如果双亲都有高血压，那么子女的遗传的患病风险会高出3倍，但是如果是单亲有高血压的，那么子女的患病风险时在1.5倍，最重要的是这个只是风险而已，并不是一定会发生的事情，如果平时能够养成一个良好的饮食和生活习惯，高血压的问题也许一辈子都不会发生。
现在很多高血压的患者中有很多是与遗传因素有直接的关系，这个原因主要是因为现在人的生活，工作压力都比较，一些饮食和生活的习惯都不是很健康，因此大大增加了患高血压的风险，并且年龄也越来越年轻化，那么除了遗传因素以外，以下这几个习惯也是诱发高血压的因素之一：
1.肥胖，虽然现在很多人总是没有办法保证三餐，看起来吃的正餐不多，但是实际上平时吃的食物多以高油，高糖，高脂肪为主，这些食物很容易引发肥胖，再加上很多人平时多以久坐为主，就更容易出现腹型肥胖，而腹型肥胖是高血压以及心脑血管疾病的一个非常重要的因素。
2.喜欢烟熏腌制的食物，随着食品工业的发展以及物流快递业的高速发展，各种美食层出不穷，并且全国各地想吃什么都可以随吃购买，而这些烟熏腌制的食物又是别样的风险，吃起来简单味道也很赞，成为很多人生活中必不可少的食物，而盐吃的过是高血压一个非常直接也非常重要的因素。
3.熬夜，熬夜会导致很多问题，比如免疫力下降，注意力不集中，记忆力减退，失眠，便秘等等，同时还会增加各种心脑血管疾病的风险，增加血脂，降低血管弹性，那么同时也会增加高血压的风险，最重要的是这是一个最常见的习惯。
除了上述的因素以外，还有一些因素会造成高血压，比如血脂异常，肾病等疾病的因素，长期处于睡眠不足，情绪不稳定的人等等，这些因素都是高血压的因素之一，而预防高血压也从这些因素上着手，就能起到很好的预防的作用。
随着生活水平提高，人民寿命的延长，生活压力增加等因素，高血压患者越来越多，并且年轻发病也开始增多，我国现有高血压患者超过3亿人，每年增加1000万人。
高血压，被称为“无声的杀手”，它通常没有特别的症状，但却是导致心脏病和中风的主要风险因素之一。这些疾病甚至会导致死亡。除了遗传因素，高血压的诱因极多，何止三样，今天就让我们看一下到底是什么原因让我们的血压升高。
血压是指血液在血管内流动时作用于单位面积血管壁的侧压力，它是推动血液在血管内流动的动力，在不同血管内被分别称为动脉血压、毛细血管压和静脉血压，通常所说的血压是指体循环的动脉血压。
第一，肥胖
超重和肥胖是导致血压升高的重要原因之一，而以腹部脂肪堆积为典型特征的中心性肥胖还会进一步增加高血压等心血管与代谢性疾病的风险，适当降低升高的体重，减少体内脂肪含量，可显著降低血压。
第二，饮食
低脂、低热、低盐饮食，是高血压预防和控制的核心，如果饮食不健康不仅会导致肥胖，更可以增加多种疾病的发病风险，高血压只是其中之一，甚至在某种意义上，危害性还是最低的。
第三，长期大量喝酒、吸烟
提出这个问题的朋友一定是对高血压比较了解的朋友。张大夫首先想声明一个问题，那就是这个问题不是张大夫提出来的，张大夫是来回答这个问题的。为什么会有这个声明？因为，张大夫发现在留言里，有些朋友确实不知道这个情况。
回到这个问题中来，高血压的诱因有哪些？是哪三大诱因？
今天，我们讨论的都是原发性高血压病，继发性高血压不在我们讨论的范围内。毫无疑问，遗传确实是一个非常重要的因素，它对于原发性高血压的发病产生了重要的影响。但是除了遗传的因素外，还有一些因素需要我们考虑。当然，不仅仅是三大诱因。张大夫总结了一下，大概有以下几点。
1. 摄入食盐的量超标。通俗的讲，就是我们平时的饮食过咸。那么标准是多少呢？我们每个人每天食盐的摄入量应该低于6g。6g是个什么概念？就是啤酒瓶盖子，那么一盖的量。超过这个数量，就是超标了。这不仅是指我们炒菜的时候放入食盐的量，还应该考虑到我们吃的咸菜、腐乳、火腿等。
2．肥胖。在我们国家超重和肥胖的问题比较严重，甚至很多儿童都出现了明显的肥胖。肥胖的患者不仅容易诱发高血压的发生，还可能导致胰岛素抵抗和糖尿病的发生。甚至有研究认为和恶性肿瘤的发生也可能存在一定的关系。
3. 吸烟。吸烟的危害，张大夫在这里就不赘述了，因为吸烟和高血压、动脉粥样硬化、慢性肺病、肺癌等等很多疾病都有很密切的联系，所以，无论如何一定要戒烟。虽然，我们国家烟民的数量非常多，但是还是希望大家克服困难，一定要戒烟。
4. 过量饮酒。在张大夫之前的科普短文里，曾经说过多少是适量？但是其实，如果我们能够戒酒，无论对于血压还是肝脏都是有很大帮助的。所以，希望大家还是戒酒比较好。
5. 精神紧张。大家应该有这样的体会，如果我们熬夜、精神压力大，第二天除了没有精神外，长时间这样还容易引起血压升高。
6. 不运动。运动不仅对于我们的肌肉、关节、韧带等组织都是有帮助的，对于我们的血压也是有帮助的。长期的不锻炼、久坐，容易诱发血压的升高。所以，我们一直提倡适量的运动，如一周5次，每次不低于30分钟，中等强度的运动，对于血压一定是有帮助的。
好了，上面就是张大夫想到的，可不仅仅是三条啊！
到此，以上就是小编对于高血压名词解释基础护理学的问题就介绍到这了，希望介绍关于高血压名词解释基础护理学的2点解答对大家有用。