我们都用过很多美白化妆品，但是你知道吗？原来，某些食物还可以让我们的皮肤变得更加白嫩，效果甚至比化妆品还要好！今天我将教您如何使用生活中随处可见的天然材料。用最简单的方式制作最有效的护肤品。美白成分比化妆品更有效
菠萝是一种神奇的水果，可以改变你的皮肤：
您的皮肤看起来不健康、泛黄、油腻，有时还非常干燥。你会怎么办？当然是补充营养啦！我相信很多人都会这样做，但这可能是你犯的一个很大的错误！事实上，大多数人的营养摄入量是足够的。有时你添加的营养物质可能会给身体带来过多的代谢负荷，比如过多的脂肪和蛋白质，这会堵塞你的血管，引起肠道变化。一定要慢慢来。
菠萝是改变皮肤的神奇水果
菠萝是拯救这些东西的天使。菠萝中的菠萝蛋白酶是分解蛋白质的天然专家。它还可以溶解血管中的纤维蛋白和血栓，真正让身体从内到外进行调节。也就是说，吃菠萝不仅可以清洁肠道、帮助调节肤色，而且还有很强的分解油腻、减肥的功效。
吃菠萝前一定要做安全性测试，因为有些人天生对菠萝过敏，一旦食用就会出现腹泻、呕吐；同样，由于菠萝的功效很强，有凝血障碍、准备手术、代谢功能障碍、皮肤溃疡等有问题的人最好不要使用菠萝。饭后吃菠萝或者喝菠萝木瓜汁确实是调节肤色的好方法。
沙丁鱼可以净化肤色：
单纯追求肤色透亮并不是最高境界。只有皮肤上找不到一丝瑕疵，看起来像个瓷娃娃才会让人羡慕。随着年龄的增长，面部皮肤会出现各种问题。相信斑点、痘疤、疤痕等是很多女性的烦恼吧？无论如何，肤色都无法统一，就好像从未受过伤害一样？
对抗时间的痕迹
你需要新的皮肤来一次又一次地修复这些疤痕，就像粉刷墙壁一样。如果墙上有色块，需要多次涂刷白色墙漆才能将其覆盖，不留痕迹。但随着年龄的增长，我们的新陈代谢会减慢，我们将不再有力量生长那么多新细胞。你需要维生素B来帮助新陈代谢。
维生素B可以帮助指甲、头发和皮肤生长。它可以让你的头发变黑、长得更快，也可以让你的皮肤看起来更干净、更均匀。第一个富含维生素B和海洋修复精华的食物是沙丁鱼。如果你想对抗衰老迹象，就吃沙丁鱼。
