春天来了，又到了人们减肥的好时节。虽然很多人把节食作为减肥的首选，但效果往往微乎其微。那么为什么我们吃了一些“减肥食品”，最后不但没有减肥，反而反而发胖了呢？原因就在于，超市里的一些看似能够减肥的食品，实际上却是我们减肥的最大克星。让我们——“抓住”他们。
容易误吃的减肥食品：
NO.1沙拉
不要认为蔬菜沙拉是减肥食品。其实蔬菜本身不会让人发胖，但蔬菜沙拉中的沙拉酱却不容小觑。沙拉酱里的脂肪含量真是一言难尽，一看就会吓到你。跳。
例如：法式沙拉酱每2茶匙含有134卡路里的主要营养成分，而我们每天的需要量约为2000卡路里。它的脂肪为12.8克，我们每天的需要量约为66克。同样，意大利沙拉酱每2茶匙含有137卡路里和14.2克脂肪。相比之下，猪里脊肉每85克热量为204卡路里，脂肪含量为11.1克，比沙拉酱的脂肪含量还少。
建议：少放沙拉酱，或者干脆吃生黄瓜，以减少脂肪摄入。
NO.2啤酒
当朋友聚在一起吃饭或唱歌时，啤酒是不可避免的乐趣的一部分。然而，每天只喝一罐啤酒，一年后体重就会增加7公斤。这就是为什么啤酒被称为液体面包，经常喝啤酒的人会养成沉重的啤酒肚。啤酒除了热量之外几乎不含任何营养成分，因此除了让你体重增加之外，它对你的健康没有任何好处。如果你想品尝啤酒的麦芽香气，最好只是简单地品尝一下。不要养成每天喝啤酒的习惯，睡前也不要喝。啤酒有利尿作用。睡前喝会导致体内积聚大量水分，导致夜间尿频。
建议：用啤酒搭配菜肴。啤酒加热后，大部分酒精已经蒸发，既增加了菜肴的风味，又避免了酒精带来的高热量负担。
NO.3果汁
我知道水果和蔬菜富含维生素和矿物质，但我就是懒得吃。既然不吃水果，就用果汁代替吧。然而，用果汁代替水果并不能吸收足够的矿物质和维生素。这是因为在制作果汁的过程中，许多矿物质和维生素都损失了。剩余的维生素C也会因光照因素而减少。如果你仔细观察罐装果汁的标签，你会发现大多数果汁都是浓缩的，并且添加了大量的糖。因此，如果你觉得喝果汁更有营养，每天喝一罐，果汁中的高糖分会让你一年后体重增加12公斤。
建议：为了体形和健康，多吃新鲜蔬菜和水果绝对是保持苗条身材的唯一方法。
