职场人士必须警惕压力成瘾，保持身心健康。
我不记得放松是什么样的状态。一旦没有了压力，生活就显得毫无意义，感觉自己很失败，很没用。因此，我喜欢不断地给自己施加压力，一刻也不放松。舒雅在接受心理咨询时这样说道。
舒雅如何给自己找压力？作为一家公司的营销总监，舒雅的办公桌隔板上总是贴着一份工作时间表。她把三天要处理的任务，列出的非常清楚、详细。她每天都会重写一页，加上她能想到的接下来几天的计划。即使加班到很晚，她也会在床上写完计划。
舒雅每天早上一上班就会给所有她考虑合作的客户打电话，尽管昨天下午下班前她已经和所有客户通了电话，而且有些并不重要。根本不。如果朋友打电话来，她总会说：“我很忙，我很忙，一会儿再给你打电话。”然后她经常忘记给她的朋友打电话。
周末，舒雅会抽出一些时间陪伴朋友们。当朋友问她为什么不接电话时，舒雅还是那句老话：“我太忙了。”聊了几句，舒雅决心把话题转到工作上，她询问朋友是否可以给她介绍一些客户。聚会总是在舒雅的“工作式聊天”中散去。当她到了结婚的年龄时，很多人都被介绍给她，但她都以忙碌为借口拒绝了。妈妈逼迫，她就随便见了一面，而且地点竟然是在她的办公室！
终于迎来了一个长假。舒雅早就打算好好休息了。但假期刚结束两天，她就感到心烦意乱。让她平静下来的最好方法就是每天晚上睡觉前浏览一下她的工作安排。
“分析”
像舒雅这样被众多任务埋没而无法自拔的症状，被称为“压力成瘾”。压力之所以让人上瘾，是因为它的“魅力”。具体来说，当你有压力的时候，你可以向别人抱怨，这种感觉也不错。每个人都渴望被“需要”的感觉，尤其是女性。为了让自己的存在变得更加重要，人们总是把自己的日程安排得满满的，愉快地计划着自己下一步的行动计划。另一方面，“压力成瘾”的人一旦放松就会产生负罪感。即使找不到压力的理由，他们也会找麻烦，把小事夸大，升级到“高度紧张”的状态，给自己制造一点压力。否则，你会感到内心空虚，好像你的自我价值还没有完全实现。
他们都认为自己做得越多，就会越成功、越有价值。事实上，没有人能够在压力下快乐地生活。如果长期生活在压力之下，你的情绪和身心健康必然会付出代价。
“观点”
如何缓解压力成瘾？
1.对自己的压力成瘾有清醒的认识：不要认为压力只来自于外部世界。事实上，压力往往来自于内心。当你意识到自己对压力上瘾时，不妨立即停止正在做的事情，给自己几分钟的时间，默默地说几遍“我不做，看看我会怎么样”，你就会会发现情况并没有你想象的那么糟糕，而且即使你停下来，世界仍然是安全的。
2、改变以工作量和密度来评价自身价值的标准：绝对的忙碌并不比劳逸结合的状态更有效率。这是众所周知的真理。做得更多并不意味着做得好。
3.优先考虑问题：巨大的压力来自于你把一些遥远的或非常小的事情转移到你眼前的需要。例如，下周末郊游需要的帐篷需要去超市购买吗？
4.接受错误或失败：如果你不能冷静地接受自己的错误或失败，你可能无法停止给自己施加压力。你不妨为你的错误或失败腾出一个小空间——接受它们，你会发现它们并不可怕，因为就像幸福和成功一样，它们是你灵魂的收获。
5、让生活丰富：培养搁置已久的兴趣，寻找新朋友，与家人一起出去郊游、度假，让生活丰富多彩。
6、OK女人也要示弱：女人再坚强，也要学会示弱，学会倾诉，让朋友、爱人与她分担一些烦恼和忧伤，这样她就不会陷得更深并独自陷入压力的泥潭。
