大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于平时怎么护理眼睛的问题，于是小编就整理了4个相关介绍平时怎么护理眼睛的解答，让我们一起看看吧。
一到晚上就眼睛疼怎么回事？
一到晚上眼睛就痛可能是干眼症、视疲劳或者是青光眼、神经痛引起。有些干眼症和视疲劳的患者，因为是工作环境引起的，所以一天工作以后眼部酸痛的症状就会明显加重，休息以后第二天早晨可能症状有明显缓解。平时注意保护眼睛，少熬夜看手机玩电脑，要是感觉已经疲劳就看看远处，休息一下，多喝水。
怎么样写怎样保护眼睛的作文提纲？
眼睛，是“心灵的窗户”。它能让我们分辨美与丑，善与恶。能让我们树是多么的绿。瞧，花儿地那么的鲜艳。这时，你就会感觉到世界是多么美好的呀！据中华眼科网统计：全国近视人口占全国总人数的30%，城市近视人口比率达33%，其中，在校的小学生佩戴眼镜的比例为30%，中学生为50%，大学生达到了75%。居世界第二位。统计数字显示全国近视眼发病人数达到3。6亿，人数居世界之首。
对此，我提出以下几点建议：
一、光线须充足：光线要充足舒适，光线太弱而因字体看不清就会越看越近。
二、反光要避免：书桌边应有灯光装置，其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害。
三、阅读时间勿太长：无论做功课或看电视，时间不可太长，以每三十分钟休息片刻为佳。
四、坐姿要端正：不可弯腰驼背，越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度，进而造成近视。
五、看书距离应适中：书与眼睛之间的距离应以30公分为准，且桌椅的高度也应与体格相配合，不可勉强将就。六、看电视距离勿太近：看电视时应保持与电视画面对角线六~八倍距离，每30分钟必须休息片刻。
七、睡眠不可太少，作息有规律：睡眠不足身体容易疲劳，易造成假性近视。
八、多做户外运动：经常眺望远外放松眼肌，防止近视，向大自然多接触青山绿野，有益于眼睛的健康。
九、营养摄取应无均衡：不可偏食，应特别注意维生素B类(胚芽米、麦片酵母)之摄取。
天天玩手机。眼睛疼有什么办法？
手机每天适当的玩，不要一天的时间都抱着手机玩，手机玩久了容易导致眼睛闪光，造成眼睛近视，我当初就身陷其中，眼睛疼就是征兆，每天玩手机的同时多看看天空和远处，这样能缓解眼睛疼痛，要保护好自己的眼睛。眼睛是身体最重要的一部分。自己多注意身体
当代社会生活节奏紧张，也是网络信息时代，人们只要一有空就拿着手机戳啊戳啊！一刻也离不开手机，久而久之，无形之中就对眼睛造成了伤害，眼睛疼痛。俗话说眼睛是心灵的窗户，要保护好它。手机玩一两小时要放下手机向远方眺望10分钟，看看美好的大自然风光。适当做做眼保健操，用湿巾敷敷眼睛，使眼睛保持松弛状态为好。
家里宅久了，手机、电脑看多了。眼睛又酸又胀的！今天我教你4招保护眼睛。
1.毛巾热敷:用毛巾热敷眼皮1-2分钟，可以缓解眼部疲劳。
2.科学眨眼:紧闭双眼，让眼周肌肉紧张，坚持3秒后迅速睁开眼睛，重复上面的动作3-4次。可以暂时提高眼睛内液体的压力，有按摩的作用。
3.用力眨眼30秒:有助于消除眼皮浮肿。
4.多吃水果蔬菜:比如橙子 橘子 苹果等富含维生素的水果，适当吃着海带 胡萝卜 芹菜和动物肝脏等。
人看手机的时候，眼睛盯着屏幕，距离太近，时间久了容易导致视觉疲劳。一段时间之后，应当放下手机干点别的，可以远眺远方，做个运动，躺着闭上眼睛放空大脑，总之放下手机一段时间。
还有特别注意环境明暗，手机屏幕亮度和外部环境明暗差异不能太大，否则很容易导致视觉疲劳。有些人喜欢夜里躲在被窝里看手机，这其实是很不好的习惯，对眼睛损伤很大，容易造成近视。
眼睛是心灵的窗户，为了你的眼睛，请适当放下手机吧📱
没什么办法，唯一的办法就是睡觉的时候把手机扔在其他房间里，静音，飞行模式。再就是白天想玩手机的时候，去干些别的事情，比如看会儿书，和家人聊聊天，做顿饭，养花种草🌿，逗逗宠物，溜达溜达，整理整理房间，如果有洗衣机不要用，手洗衣服，各种和你玩手机冲突的事情都可以。
实在实在不行，脑袋后面有个叫风池和风府的穴位，揉一揉，掐一掐，也管些用。
钓鱼伤眼睛吗？
钓友们好，今天是一个自问自答的问题，那我就聊聊这个话题，老规矩，小板凳坐好。
现在北方初春季节，春暖花开的日子，还没有到蚊子横行霸道的时候，真是咱们钓友们的好季节。所以这些天小编基本上天天早晨赶早钓2小时再去上班，晚上下班趁着太阳没落再搞一会儿。 但是最近几天我眼睛总是觉得不太舒服，就回想这几天和往常有什么不同的作息，其实我也不太确定是不是因为钓鱼太频繁了，让自己眼睛过于疲劳，还是睡眠的原因。所以就在网上查了很多资料，在此和大家分享下。
一.钓鱼伤眼睛
我想大部门钓友们都觉得，钓鱼是拥抱大自然的有益身心健康的运动，不会对眼睛造成什么伤害。但是很多时候我们钓友都是目不转睛的看着那一目或者两目的鱼漂，并不注意休息，确实会造成眼部肌肉的高度紧张与疲劳，尤其是在夜钓的情况下。所以会导致我们视力下降，眼睛发干等不适应的症状。但是钓友们并不用过分担心，也不用草木皆兵，平时注意下垂钓习惯就好了。 二.如何保护我们的眼睛垂钓过程中
1.找钓位的时候注意光线反射
在江河野钓的时候，我们都知道找北岸更暖和一点，但是中午的时候确实阳光反射最严重的时候，我们应该带遮阳帽或者寻找有阴凉的地方坐钓，防止强光直射眼睛造成不必要的损伤。
2.夜钓不要使用紫光灯
人眼最不能接受的是即紫外线光和蓝光。蓝光和紫外光杀伤人眼活性细胞的能力是其他光线的10倍左右。长期以往会使视网膜病变并且有可能癌化。
3.注意休息
不定时的瞭望下远方，给眼部肌肉调节的机会，不要直勾勾的盯着浮漂不动。一个小时左右我们可以起来走动一下，这些都是垂钓时候的好习惯。
钓鱼有很多种钓法，有些钓法需要眼睛盯着水面的鱼漂看，再加上水面的波光，眼睛确实比较容易疲劳。
但是像路亚之类不需要眼睛一直对着某一点看，还可以在野外环境中欣赏一下周围的美景，对眼睛来说何尝不是一种愉悦。
钓友好，我是阿洪。钓鱼伤眼睛吗？任何事情用之过度都会受到伤害，钓鱼观漂对眼镜的伤害也是如此。对于长期钓鱼，长时间作钓的钓友也需要注意保护好自己的眼睛。
前些年由于沉迷于钓鱼，就像钓友们说的不是在钓鱼就是在钓鱼的路上，因此经常发生眼镜疼痛不止的现象，从偶尔的疼一次到隔三差五就疼，于是就去看了医生，医生的结论：长时间观漂，用眼过度，高度集中于某一点上，对眼睛的伤害是很大的。放弃钓鱼那是不可能的，但真有必要减少作钓时间并对眼镜采取一定的保护措施。
减短作钓时间是一个方面，观漂一小时左右让眼镜休息几分钟，跳离视点，向远方或周围看个几分钟，或者滴几滴眼液。
戴偏光眼镜和帽子也是一个不错的选择。不仅可以减少光线对眼睛的伤害，对于钓鱼观漂也是很有帮助的，让你的漂亮更清晰，让你不会错过口，抓口更准确。别介意哈，可能夸张了点，用过的不用多说，没用过的试试就知道了。
路亚戴眼镜的好处更是不言而喻，特别是新手和夜间路亚，眼镜那是必须的，我们的肉眼是抵挡不住三本钩和拟饵的撞击的，那可是实打实的伤害。
钓鱼对眼睛是有一定伤害的，也许我说得严重了点，但保护自己少受一点伤害是很有必要的，钓鱼是一种休闲娱乐，别让它成为身体的负担，保护眼睛也是为了能更好的去钓鱼。戴上帽子和眼镜，走起，甩几竿克，兄弟们。
到此，以上就是小编对于平时怎么护理眼睛的问题就介绍到这了，希望介绍关于平时怎么护理眼睛的4点解答对大家有用。