简单、低脂、美味……好身材缺一不可。当然，合理的锻炼会给你带来意想不到的效果。常用的消脂中药材有：山楂、黄精、薏米、决明子、杜仲等。需要注意的是，并不是所有的消脂美食都可以立即使用，这也是为什么有些人通过服用减肥茶来达到减肥的目的。影响。很好，但是有些人根本达不到效果。这就是中医所说的：“因人而异”。
推荐几款养生减肥粥：
百合山药粥：先将百合煮沸，去渣取汁，加入粳米、山药块煮至山药熟。
白仁安神粥：白子仁、人参同煮，水三碗煮至两碗成，香菇切丁炒香，加入肉丝、粳米炒至肉丝成熟，加入药汁和三两碗水，一起煮成粥。米饭煮熟后，适当调味，加入少许芹菜末。
莲子美白粥：不仅可以预防衰老，还能美白、消肿、减少皱纹。将莲子放入沸水中泡软，芡实、薏米浸泡30分钟以上，将所有原料加粳米一两煮成粥。使用前加入蜂蜜调味。
根据不同体质推荐不同的减肥食品：
如果你体质虚寒，推荐的消脂药膳是：肉桂生姜汤。
如果你体质偏热，有大便干燥的症状，我推荐：消脂绿豆汤。
如果血脂高，在区分虚寒或湿热后，可以常吃以下药膳，以获得更好的调节血脂的效果：腰腰冬面汤、芹菜）、决明子绿茶饮料。
