保健也有最佳时期。你不能随意去做，否则你不会得到一定的结果。
早晨保健的最佳时间是早上5点至9点之间。对着镜子做100到200次梳理头发的练习，然后慢慢喝一杯约300到500毫升的温水，在宽敞的空间活动肌肉30到60分钟。
一天中保持健康的最佳时间是上午9点到下午5点。建议上楼时多走楼梯，下楼时乘坐电梯；午休时静坐10分钟，胜过小睡30分钟；花点时间抬起双腿10分钟，以放松并消除水肿。
晚间保健的最佳时间是下午5点至9点之间。你可以洗澡了。由于洗澡有热敷、放松的作用，医生还建议大家分批泡澡，以排出体内的代谢废物。如果在洗澡时加入一些药浴，还可以用药浴活络筋骨，美白瘦身。
睡前保健的最佳时间是晚上9点至11点之间。您可以安静地坐10分钟，然后在睡觉前伸展身体。睡前也可以喝一杯红酒或烈酒，既能助眠，又能强心。
