据近期出版的期刊《神经学》发表的研究显示，美国爱丁堡大学的研究人员对460名79岁以上未患有痴呆症的苏格兰老年人进行了研究。
几十年前，当这些老年人只有11岁时，他们参加了一项智力测试，其中包括言语推理以及一些测量数字和空间的问题。79岁时又重复了同样的智力测试，这些老年人还接受三项体能测试：1.在有限的时间内步行近20英尺2.测试你的惯用手握力3.肺功能
测试结果显示，在调整了吸烟、教育程度、社会地位以及后来患阿尔茨海默病的风险后，健康得分最高的老年人在11岁和79岁时的智力测试得分也很高。在ApoE基因等因素影响下，这一点仍然成立。
研究人员指出，未来的研究应该检验健身是否有助于大脑衰老。同时，在医生的允许下，无论你的年龄多大，都没有理由不锻炼。
美国疾病控制与预防管理局(CDC)建议所有成年人每周至少5天进行适度运动，每天30分钟；如果您刚刚开始锻炼，则需要获得医生的批准。有氧运动的耐力、力量、平衡性和灵活性对于老年人来说非常重要。健身方法如下：
1有氧运动：散步、游泳、跳舞、滑冰、散步、转动轮椅等。
2强度：举重或罐头、搬运衣物或食物、杂货、园艺等，以及坐在椅子上做伸展运动。
3.柔韧性：伸展运动、瑜伽或太极拳等。
