著名作家流沙河幽默风趣，心胸开阔，乐观向上。20世纪50年代末“反右”运动中，他被扣为“右派”《草木篇》，并被送回家乡金堂县劳动改造。“文革”期间，他被扣上“牛魔”、“人民公敌”的帽子，连续20年接受劳改。但他始终保持着积极乐观的心态，淡定从容，微笑着看待生活。如今已经八十多岁的他，正在流沙河边跑步。他的鬓如霜，目光睿智深邃，神态洒脱，手脚敏捷，脚步快如飞翔。当被问及保持健康的秘诀时，答案是：养心。
有一次，我遇见了流沙河老师，问他最近过得怎么样。他表示，自己身体健康，没有严重疾病，不喝酒，已经戒烟十年了。
经历的沧桑，时间的侵蚀，对老师来说就像一首遥远的歌《渔樵问答》。过滤掉了喧嚣，只剩下如水般的宁静。老师是一个修身养性的人。他知道，平静地生活才是人生的真正目的。
老师说他相信老庄，注重心理调节。他说，养生主要是指滋养人的灵魂和精神，也就是滋养人的内心世界。
养心原则——科学饮食、适当运动
选择适合自己的饮食和运动，看似与养心无关，但老师认为，这体现了庄子的养心原则。
老师热爱美食，尤其喜欢家乡的菜肴。他特别喜欢成都一川酒家的“民以食为天，民以食为天，百姓称道，物美价廉”和“白肉拌蒜末腰子”炒猪肝，你一坐下就可以吃，美味又新鲜。鸡丁叫宫保，豆腐叫淮南，红烧肉片炒锅巴，满屋子都是欢乐……”高度赞扬。当朋友从远方来的时候，比如台湾人诗人余光中，用烧饼、蒸牛肉、夫妻肺片招待客人，宾主尽欢。
事实上，老师们注重营养均衡，这是科学合理的，多吃新鲜蔬菜和水果。《老师语录》，老师写道：“春天有野菠菜，香椿拌嫩豆，夏天凉粉，酸豇豆炒牛肉末，秋天泡海椒，干炒狗爪豆。冬天腌菜，还有豆沙炖腊肉。”读者们都流口水了。
此外，玉米粥、芝麻酱、酸奶是他每天不可缺少的健康“三宝”。多年来，老师每天起床都会给自己做原创的芝麻玉米汤。操作方法是：取一半玉米粉、一半荞麦粉，煮成粥，放入碗中，然后将芝麻酱、党参蜂蜜各一勺放入碗中，搅拌均匀即可食用。
早餐后，老师们要到外面散步，活动活动，呼吸新鲜空气。
养心格言——空室生白
老师认为减轻精神负担才是滋养心灵的真正内容。他经常告诫自己：不要比较，不要竞争，不要贪得太多。
“空屋生白”是他经常写下的四个字，这四个字意味着空屋里充满了阳光。他把人心比作一座房子。如果房子里摆满了各种家具，光线就会暗淡。人心也是如此。如果充满了各种要求、各种欲望、各种愿望、各种仇恨、各种纷争，人心就会变得黑暗。因此，每个人不仅要清除内心的“杂乱”，还要勇敢地对外界的诱惑说“不”。
因此，老师的《退休赋》说：“当你感到生命多么短暂时，一切都会消失。知道了宇宙的广阔，你就可以忘记自己的得失。”
健康来源于持续的锻炼和良好的生活习惯。信念和心态的好坏影响着人体的免疫功能。良好的心态是一剂灵丹妙药。老师说，老年人的心理健康比身体健康更重要。悲伤应该常有，幸福也应该常来。不计较事，自寻烦恼。只有热爱生命，才能身心健康，延年益寿。
