当你感到孤独时，这表明你缺乏正常的社交接触。那么，这个时候你应该做什么呢？
首先，孤独感是由于社会关系的缺陷造成的；
其次，孤独是令人不愉快和痛苦的；
最后，孤独是一种主观感受，而不是一种客观状态。
孤独感一般有两种：一种是情感孤立，即孤独的人不愿意与周围的人交往；另一种是情感孤立，即孤独的人不愿意与周围的人交往。另一个是社会孤立，这意味着孤独的人没有朋友或亲戚的网络。
造成孤独的原因很多且复杂，比如事业受挫、缺乏异性交往、失去父母的爱、婚姻不和、身边没有朋友等。此外，孤独感的产生还与人的性格有关。比如，有的人情绪多变，经常情绪起伏，容易得罪别人，从而使自己陷入孤独的状态；有些人善于算计，凡事总是在意。计较个人得失过重，从而给人际交往造成障碍。
毫无疑问，孤独是人们不愿意接受的东西，它给人们带来各种负面体验，如沮丧、无助、抑郁、烦躁、自卑、绝望等。因此，孤独对人体健康危害很大。
据统计，身体健康但精神孤独的人十年内死亡的人数是身体健康、善于交际的人的两倍。人类精神孤独造成的死亡率与吸烟、肥胖、高血压造成的死亡率一样高。
因此，孤独的人应该对自己做出冷静、客观、合理的评价，并特别注意发现自己的一些优点，以增强自信心。心理学家发现，孤独者的一些行为常常使他们处于不讨人喜欢的境地。
例如，他们很少关注正在交谈的人。谈话时只注意自己，很少与对方交谈，经常突然转移话题，不善于及时填补谈话的空白。但当这些孤独的人接受一定的社交训练，比如学习如何注意与对方交谈时，他们的孤独感就会大大减少。
最后，孤独的人应该注意培养生活的乐趣，经常花一些时间积极地与他人接触，逐渐改变自己封闭的生活方式。有意识地参加一些集体活动，增强自己的参与感。这会让你发现很多有趣的人和事，让你在不知不觉中与他人融为一体。
