美国加州大学的一项调查显示，单侧尿路结石与睡眠姿势有关。因此，专家提醒，睡眠时改变睡姿有助于预防尿路结石。
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加州大学对110名尿路结石患者的睡眠习惯进行了调查。结果发现，80%的右侧肾结石患者习惯右侧朝下、左侧朝上睡觉，而70%的左侧肾结石患者习惯左侧朝下、左侧朝上睡觉。朝上；仅睡眠时翻身者占17%，这说明单侧尿路结石与睡眠姿势有关。因此，尿路结石患者应改变睡姿，避免肾脏长期受压，形成新的结石。
结石病患者最容易忽视的就是睡前吃得太多，一夜之间很容易形成新的尿路结石。因为尿液中各种物质的浓度很容易受到食物的影响，在进食后24小时达到峰值。
另外，饭后立即睡觉，没有足够的消化时间，睡前不补充水分，也会导致尿路结石。因此，睡前4小时吃完饭、睡前不吃任何食物很重要，这样可以预防结石。
0.4厘米以下的尿路结石很容易随着尿液排出而脱落，所以要多喝水，不要憋尿，多做适当的运动，如快走、骑自行车、慢跑、游泳、跳绳等，少运动。有节奏的舞蹈等，再加上改变睡姿，可以让患者很快远离结石之痛。
