男性和女性都必须经历从中年到老年的过渡阶段，即更年期。在这个阶段，无论男女都会出现一系列身体、精神等症状，即更年期综合症。
如何推迟更年期
更年期是一个必然的过程，无法避免，但我们可以顺利度过，也可以推迟。
首先，男性朋友应该了解一些关于更年期的常识，了解自己的生理和心理变化，这样才能从容面对更年期综合症，理性控制自己的情绪。
其次，要养成规律的生活习惯，多进行户外活动和体育锻炼。户外活动可以调节植物神经，达到愉快的心情，缓解更年期症状。
第三，你应该和你的妻子保持密切的关系。夫妻感情好的话，体内的雄性激素自然就会增加。同时，要改掉吸烟、饮酒等诱发更年期提前的不良习惯。
四、多吃能改善性腺功能的食物，如鱼、虾、羊肉、韭菜、核桃等。多吃富含维生素的水果和蔬菜，因为维生素C、维生素B、维生素E等可以帮助清除氧化物。远离身体，延缓衰老。症状严重者可在专科医生指导下适当补充雄激素。
