减肥的时候，很多女性因为工作，周一到周五都能很好的控制饮食。但到了周末，一边上网，一边看电视，你就会不知不觉地吃掉很多食物，所以你前五天的减肥努力几乎就白费了。那么如何预防骚乱呢？我们来看看减肥期间防止暴饮暴食的一些技巧。1）走出家门，享受周末
大多数微胖女孩周末常常宅在家里，很容易拿起一袋零食就开始“犯罪”。所以，你需要做的就是，周末出去散步或者逛逛街，享受周末，给自己一个愉快的心情！
如果你需要呆在家里，一定要让自己忙起来，不要再想家里的零食，多喝水让自己有饱腹感等等。总之，你有什么要做的就是不要让多余的食物出现在你的视线中。你特别不应该做的就是坐在家里一边看电视一边吃零食。
2)发现美味且低热量的食谱。
你可以利用周末在家的空闲时间研究美味低热量的食谱。这样你还可以练习你的烹饪技巧。我要提醒大家的是，不要因为这些食物热量低，而且是自己做的，就吃得过多！
3）制定更灵活的饮食计划
严格的饮食控制也是我周末爆发的主要原因。如果你过度限制饮食，你的身体常常会对你表现得像个被宠坏的孩子。制定一个更灵活的计划，这样你就不用担心周末“补”了！
4）准备“晚餐作战计划”
周末是聚会最密集的时间。因此，我们必须彻底预防骚乱，制定完整的“晚餐作战计划”。是时候考验一下自己了！
最重要的一点就是把减肥当成一种生活方式，而不是为了应对某件事而在一段特殊的时间内减肥。尽量享受减肥生活的乐趣，这样我们就不会害怕暴饮暴食把我们击倒。
