恐惧往往来自于“输不起”的心态，取决于人性深处的自恋程度。人并不是因为年纪大了才更好地应对，而是因为学会了一系列变“远”为“家”的技能，学会了管理情绪的能力，所以拥有了憧憬未来的魔力。说得更深一点，在陌生的场景中，每个人都会有恐惧，只是有些人更善于不让自己的恐惧暴露出来。职场新人秀：“新晋富家”恐惧症
人物：薛山，24岁，硕士毕业后进入一家外企企划部。七个月后，她在公司年终晚会上遭遇了人生的第一次“社交滑铁卢”。
主要抱怨：我知道德国老板和七位导演将飞往上海参加一个聚会。我向资深同事请教，但没有人愿意告诉你他们在聚会上会怎么打扮。所以我决定打扮得漂漂亮亮的，穿着Asana短袖衬衫和亚麻长裤。但到了那里，最丢人的就是我和另外三个新人了。香衣香影的景象让我们目不暇接。结果，我们只好躲在角落里，尽情地喝酒，然后去洗手间透透气，以逃避“金色大厅”无处不在的压力。
为什么在办公室里的十足自信，到了这里却变成了阴郁的自卑？
精神科医生的建议：对于新人来说，第一次参加跨国公司的聚会并不奇怪。这并不奇怪，特别是如果你想“取悦你的老板”或成为“明星”。目的。
尝试以下原则：
1、放下“我必须给CEO留下好印象”的包袱。过分强调目的和紧张会扭曲表现；
2.了解在所有社交场合保持冷静和放松的技能是训练、排练和精心准备的结果。您可能希望准备一些“熟悉”的话题来与友好的陌生人进行对话。
3.不要在聚会上和老板谈论工作，也不要在见到“大人物”时用工作话题讨好他，因为此时的“优劣评判”对你有什么好处？可以准备一些符合聚会规则的话题，比如法国电影、红酒轶事、高尔夫体验以及对最新敞篷跑车的了解等。
4、40%装扮和95%装扮让新人应接不暇。穿裤子去开会或者戴太多首饰都会暴露自己。当经验不足以让你沉着冷静时，10%的装扮恰到好处。简单贴身的小黑裙、祖传的珍珠项链、古风琥珀吊坠，同样能衬托出你的清新与明亮。不要陷入与他人竞争钻石大小的陷阱。
人物：白芷若，26岁，外资牙科诊所医生，性格内向。一年前，她经朋友介绍参加各种约会聚会，包括电视节目、8人圆桌快速相亲、自驾约会等。
主诉：从小学习好，找工作。我从来没有因为“被选择”而感到恐惧。我总是担心如果相亲的时候没有人选择我会有多丢脸，也害怕过于急切的男人。总担心被别人追赶，陷入“性骚扰”的陷阱；但如果我瞄准目标，主动出击，男人会不会认为我是一个过于西化、性观念特别随意的女孩？
心理学家建议：从23岁到30岁，职业女性对社交聚会的恐惧减少，而对相亲聚会的恐惧增加。尤其是26岁的女性，从未有过深厚的感情关系，容易陷入患得患失的陷阱；他们习惯于考虑相亲的所有最坏的结果，最终被自己的想象吓到了。也可以说，一个人年纪越大，就越容易从“另类爱情”转向“自恋”，而自恋的深度与开始一段轻松关系的难度成正比。如何轻装上阵进入相亲场景？
1.解释你名字的含义，帮助别人记住你。
2、展示自己的特长，尤其是手工艺品，会给你赢得很多印象分；展示书法、绘画、小提琴、钢琴等才艺，可以展现你从容从容的美，也可以炫耀你的家教。
3.如果您不打算参加电视节目，请不要带一群朋友和家人。如果你是一个经常“想象失败”的人，为什么你要让那么多人见证你的挫败感呢？
4.你可以追求一个男人，但不要那么直接。例如，如果你是一名牙医，你可以鼓励他做洗牙治疗。“这会让你的笑容更加迷人。”这样的邀请是一个聪明的诱饵，可以诱使他说出最喜欢的话——如果他也不恨你的话。
“边缘性社交恐惧症”
人物：夏洛特，29岁，某国际品牌手机软件设计师
主诉：参加聚会时，大部分时间坐在干净的马桶上，拿着一本漫画书，听着外面的欢声笑语，经历着内心的挣扎。
就因为我在一次聚会上说过，美国新奥尔良的红灯区用“爵士乐”作为背景音乐。聚会上顽固的爵士乐爱好者对我进行了严厉的批评。最后，其中一个一直保持沉默的男人大声说道：女人对爵士乐精神了解多少？你跟一个不懂装懂的外行争论，太愚蠢了。
辩论到此结束。我希望我能爬进地面的裂缝里。后来我发现了地面上的这条裂缝。这是一个可以放松、看漫画的厕所，一个温暖的厕所。
心理医生的建议：
有很多人因为在谈话中犯“白痴错误”而患有社交焦虑症。那些容易因为表达错误观点而感到沮丧的人通常会有矛盾的自我评价。一方面，她希望像一位无所不知的先知一样引领大部分话题；另一方面，她又禁止自己。当你犯错误时，当你受到挑战时，你往往会完全否定自己。总之，她的自我评价完全是基于别人的好恶。于是，她的内心始终在自卑和傲慢的漩涡中煎熬。
夏洛特是“边缘性社交恐惧症”的典型例子。如果她向左迈出一步，她就会孤立自己，但如果她向右迈出一步，她就和正常人没有什么区别了。精神科医生提出以下建议：
1.你不妨学习一些技巧，向周围的社交专家隐藏你的笨拙。例如：如何将话题转到自己熟悉的领域而不留下任何痕迹？
2、充分利用“主场优势”。当你第一次恢复社交活动时，你应该尝试在你熟悉的圈子里举办聚会。周围的场景以及所有的准备细节都清楚的了解，这有助于平静下来。
3.当你过于惊慌时，尝试使用腹式呼吸。跟随你的瑜伽教练学习腹式呼吸，利用穴位释放压力，这将为你的社交生活带来更加平静的姿势。
