任何一种美容方案都应该是内在调理与外在滋养相辅相成的多重结合。想用餐桌策略保持双眸容光焕发，轻松远离眼袋吗？那么你首先要了解眼袋的原理。
所谓眼袋，除了先天性和病理性因素外，主要可分为两种形式：下眼睑组织松弛和下眼睑水肿。
组织松弛型，即下眼睑的皮肤、皮下组织、肌肉和眶隔松弛，脂肪堆积在下眼睑，形成袋状突起，称为眼袋。这是人体衰老的具体表现之一。多见于45岁以后的中老年人，也可能在30岁开始出现。
下眼睑浮肿是因为眼睛周围的皮肤很薄，容易出现水肿。遗传是一个重要因素。此外，饮食不当、肾脏不好、睡眠不足或过度疲劳等也会引起眼袋。这种情况在20岁以后的年轻人中已经很常见，尤其是25岁的人，而且随着年龄的增长会更加明显。
对于后者，很多人都忽略了。事实上，下眼睑肿胀日积月累，是眼部肌肉老化和下眼睑脂肪堆积的温床。如果不好好保养，就会付出眼袋过早发展的代价。幸运的是，只要您愿意，预防眼袋并延缓其发生是很容易的。
那么，为了避免眼袋，我们应该吃什么呢？
1、注意膳食平衡。摄入更多的胶体和蛋白质，为组织细胞的再生提供必要的营养，补充皮肤保持活力所需的能量。如肉、鱼、蛋等。切忌盲目节食减肥，这样可能会导致营养不良或体重突然下降，从而极大影响皮肤弹性。
2、多吃有利于保护眼睛、富含维生素A、B的食物，如胡萝卜、土豆、豆制品和动物肝脏等。还有苹果、红枣、鲜鱼汤可以补血、促进血液循环。这是一道经典的治疗汤，强烈推荐用于对抗黑眼圈和眼袋。
3、保持身体正常的新陈代谢，不要忽视有助于排出体内多余水分、消除水肿的食物，如红豆、冬瓜、薏米等。
冬瓜薏米排骨汤
基于以上饮食原则，今天给大家介绍一道冬瓜薏米排骨汤。此汤不仅能补充营养、消除浮肿，还能美白润肤、消暑消炎。是一道非常适合夏天喝的汤。
原料：冬瓜、薏米、排骨
做法：将冬瓜去皮，切块。将排骨洗净切块，用清水冲洗去血水和浮沫，然后与冬瓜块、薏米仁一起慢火煮，煮至调味即可。
西方人喜欢用洋甘菊水、上等红茶、木瓜薄荷茶等，通过内饮外敷的方式来舒缓眼袋。这些都有很好的效果。最简单的木瓜薄荷茶，指木瓜花茶，只需将茶包换成薄荷即可。
另外，睡前不要吃得太咸和喝大量的水，不要使用太低的枕头；早晚涂抹眼霜，并定期用有助于血液循环的眼部护理产品按摩眼部，如抗浮肿眼胶、维生素E、山金车软膏等，定期使用含有黄瓜或无花果精华的眼贴。这些都是预防和改善眼袋的好方法。
