为什么这么说呢？我们来看看身体一天中的饮食安排：早餐可能在早上6-9点之间吃，午餐可能在晚上11-14点之间吃，正常的晚餐时间大约是晚上17-20点。如果没有晚餐，即使我们中午吃得很多，那么午餐的消化吸收也会在晚上18:00完成，我们的身体将处于空腹状态至少10个小时，直到早餐结束。明天。如果恰好我们中午吃得不多，15:00消化完毕，那么我们的身体就会处于禁食状态14小时。如此长时间的禁食，会让我们的身体认为自己正在经历“饥荒”，主动进入饥饿状态。在饥饿状态下，膳食热量更容易转化为脂肪储存。也就是说，第二天的早餐和午餐会更容易转化为脂肪，这与减肥是相反的。
通常看到，如果不吃晚餐，体重会略有下降，这是肌肉大量流失造成的。肌肉的大量流失会减少我们的代谢消耗，阻碍我们的减肥。
从上面可以看出，不吃晚饭并不能帮助减肥。
