美国研究人员的最新研究表明，让不喜欢运动的人在运动时听音乐，可以非常有效地激励他们积极参加运动，达到减肥的目的。美国研究人员的最新研究表明，让不喜欢运动的人在运动时听音乐，可以非常有效地激励他们积极参加运动，达到减肥的目的。
这一结论来自新泽西州蒂内克菲尔莱狄金森大学的一个研究小组，他们对41名超重和肥胖女性进行了为期24周的研究。研究人员将他们分成两组，并要求他们同时进行慢步行练习。不同的是，研究人员要求一组女性佩戴便携式CD，边走路边听音乐。
结果显示，一边慢走一边听音乐的女性组比不伴随音乐的女性组减肥效果更明显。他们也更能按部就班地执行锻炼计划，中途放弃锻炼的人也更少。
菲尔莱·狄金森大学心理学教授克里斯托弗·卡普阿诺在加拿大温哥华举行的肥胖研究协会年会上表示：“在我们的研究中，缓慢步行时的音乐似乎确实能激励女性出去锻炼身体。”
卡普阿诺还表示，长期减肥计划最大的问题是很多人中途放弃，而运动时听音乐可以鼓励更多节食者坚持下去。
