睡觉时发出“蠕动”的声音，扰乱别人的梦境，而醒来时却没有意识到，这在医学上称为“夜间磨牙”。中山大学孙逸仙纪念医院神经内科刘忠林副教授表示，6岁至13岁的孩子正处于出牙期。有的牙齿已经脱落，有的刚刚长出。为了适应上下牙的磨牙，孩子磨牙是正常现象。需要提醒的是，成年人如果经常磨牙，是一种疾病。
刘忠林认为，磨牙的原因有很多，压力给人们带来的精神负担是磨牙症的主要原因。不良的生活习惯也会导致频繁磨牙，需要一一纠正。虽然偶尔磨牙对健康影响不大，但长期磨牙或入睡后磨牙时间过长，会造成牙齿敏感的不良后果。
心理预防，放松心情，少磨牙
睡眠时紧张、心理焦虑、抑郁、愤怒等心理因素的表现之一就是磨牙。心理学家发现，磨牙是由于无法表达愤怒和仇恨，或者无法表达情欲而引起的一种睡眠现象。磨牙是在睡眠期间人为地逃避潜意识心理压力时发生的。
你有心理压力吗？看来你需要学习一些缓解压力的方法，晚上磨牙抗议。此外，需要高度集中注意力的工作者，如设计师、文字工作者、司机、运动员、制表师等，也可能因白天紧张而在夜间出现磨牙问题。调整生活、合理休息非常重要。如果已经有磨牙问题，要特别注意避免晚上睡觉前忙碌，或者睡前剧烈运动。否则，睡眠时兴奋的神经就会发出“信号”，指挥脸上的咀嚼肌运动，引起磨牙。
纠正习惯，不要趴着睡
刘忠林表示，除了心理调节外，纠正生活中的不良习惯也很重要。
有的人晚上吃得太多，入睡时肠道内堆积了很多食物。胃肠道不得不加班。由于超负荷，会导致睡眠时不自觉地磨牙。
另外，习惯用一侧咀嚼、咬铅笔、经常咬嘴里东西的人也容易出现磨牙症。因为这些行为会导致牙齿排列不规则、生长位置不正常，从而破坏咀嚼器官的协调性，所以身体会试图增加牙齿的磨削运动，以消除咬合障碍，从而引起磨牙。
经常磨牙的人应该注意。也许调整睡姿可以帮助摆脱磨牙的困扰。刘忠林表示，侧卧位和俯卧位睡姿也容易出现磨牙症。这些姿势会导致下领压力不均匀，改变关节位置，干扰牙齿之间的接触，增加下颌肌肉张力，并导致咬紧或磨牙。
从疾病治疗来看，疾病痊愈，磨牙消失
以上是可以自行调整和改善的磨牙。有些磨牙是由疾病引起的。例如，如果孩子胃里有寄生虫，会磨牙，他就需要服用药物来对抗寄生虫。另外，营养缺乏、高尿酸血症、甲状腺功能亢进、过敏、膀胱应激、内分泌失调等都可能与磨牙症有关，一定要治疗好基础疾病。刘忠林表示，如果晚上磨牙特别严重，可以在医生的指导下，在睡前服用一点镇静剂。
磨牙导致牙齿敏感
夜磨牙之所以称为“干磨牙”，是因为晚上睡觉时口腔内唾液量较少，导致牙齿强烈撞击，造成牙齿过度磨损，引起牙齿敏感。另外，长期磨牙会使咀嚼肌得不到休息，引起咀嚼肌疲劳疼痛、面颊疼痛等。
