长期以来，人们都认为慢性支气管炎患者应减少活动，以免加重症状或诱发喘息发作。许多患者本身不敢参加体育或娱乐活动。久而久之，不仅身体抵抗力下降，性格也变得孤僻、内向。事实上，经常参加适当的体育锻炼可以增强体质，提高呼吸道的抗病能力和适应能力。除了积极控制感染、促进痰液排泄、保持良好的环境卫生、避免气候变化和寒冷季节感冒、预防流感外，患者在症状缓解期间可以参加一些轻松、娱乐性的运动，保持愉快的心情。达到锻炼身体的目的。
对于呼吸缓慢的人来说，最简单、最容易的练习之一就是练习腹式呼吸。它增加横膈膜的活动，保持呼吸道通畅，从而增加肺活量，减少慢性支气管炎的发作，预防肺气肿和肺心病的发生。具体方法是：取直立位，一只手放在胸部，另一只手放在腹部。吸气时腹部抬起，呼气时腹壁向内收缩，最大限度地提高腹壁的活动度。吸气和呼气的时间比例为1：23。深吸气，慢慢呼气。用鼻子吸气，用嘴呼气。呼气时，双唇合拢，像吹口哨一样。建议每天锻炼两次，每次10至20分钟。您还可以根据自己的身体状况选择医疗练习、太极拳、五禽戏或气功等。需要注意的是，进行气功练习时，应选择以调息为主的养生功法，即开合式呼吸。适宜的锻炼时间是每天早上。次30分钟。
另外，这里还有一套简单的呼吸练习供大家参考。本功法各节开始时的准备姿势是立正。
第一节：呼吸练习。(1)深吸一口气，同时慢慢伸展并抬起双臂，与躯干形成钝角。(2)呼气，放下手臂。注意慢慢地深呼吸。
第2部分：扩胸运动。(1)举起双臂，肘部半弯曲，双手握拳，掌心朝下。挺胸，同时双臂向后伸展，回到原来的位置。重复。(2)双臂伸展，同时挺胸。把你的手臂放下。注意用力挺胸。
第3部分：侧向运动。(1)左脚向左迈一步，作左弓步。同时，右手放在腰部，左臂在体侧向上抬起，使上身向右弯曲。(2)向右侧屈一次。(3)再次向右侧屈。(4)左脚向后踢，同时将左臂放于身侧，右臂自然放下，恢复直立姿势。(5)(8)与(1)(4)相同，但方向相反。注意三个侧屈动作的幅度要逐渐增加。
第四部分：腹式呼吸。(1)双脚分开，双手放在腹部，全身放松。(2)吸气时，用力鼓起腹部。(3)呼气时用力收缩腹部。可以躺着做，速度要慢，有节奏。
第五部分：踏步练习。静止不动的动作。手和腿的活动范围应尽可能宽。
由于慢性支气管炎患者气道敏感性较高，在寒冷季节和气候剧烈变化时病情常复发，因此每年秋冬季节发病高峰。本着“冬病秋防”的理念，预防工作应从秋季甚至夏季开始。例如，从夏末秋初开始，可以使用空气浴，这是一种环境疗法。其治疗作用主要依靠空气中的负氧离子来稳定血压、减少呼吸次数、振奋精神。一般来说，大片绿地、山谷、溪流、泉水或瀑布附近负氧离子浓度较高，非常有利于慢性支气管炎的防治。洗空气浴时，应做深呼吸练习。
运动时要注意避免胸部和腹部受过大的压力。例如，不要刻意屏住呼吸，不要进行大幅度的俯仰动作等。如果突然出现剧烈胸痛、气短或明显呼吸困难，不要惊慌。立即停止运动，及时接受氧疗，并尽快去医院。
有趣的是，专家最近研究发现，慢性支气管炎患者经常大声唱歌可以预防其发展为肺气肿。事实证明，唱歌不仅是一门艺术，更是一种锻炼方式。也是陶冶情操、愉悦身心的一种手段。唱歌时口腔肌肉、舌头、声带和声波的振动对呼吸系统非常有益，而且歌曲的节奏还可以兴奋胸肌，扩张肺部，增加肺活量，加深和延长呼吸，并疏通支气管。难怪近年来，北京爬香山健身的老人中，越来越多的人加入了“喊山”的行列。清晨）！
