经常食用新鲜水果和蔬菜，可以溶解细胞内积累的毒素，中和体内的酸性毒素，净化内脏，平衡中性体质。富含纤维或叶绿素的食物具有解毒作用，多吃有助于排除体内积累的有毒物质。
7种美味水果，帮你净化肠胃，排毒肠道，让胃舒适健康。
草莓
不可忽视的排毒水果热量不高，且含有维生素C。在自然疗法中，草莓用于清洁胃肠道和强化肝脏。但对阿司匹林过敏、胃肠功能较差的人不宜食用。
樱桃
非常有价值的天然药物和食品。樱桃的果肉可以排除毒素和不洁的体液，因此对肾脏排毒有相当大的辅助作用，同时还具有温和的通便作用。挑选时，最好选择果实饱满坚挺、茎呈绿色的樱桃。
此外，樱桃还含有维生素B、C、钙、磷等矿物质元素。每100克含水83克、蛋白质1.4克、脂肪0.3克、糖8克、碳水化合物14.4克、热量66大卡、粗纤维0.4克、灰分0.5克、钙18毫克、18毫克磷，5.9毫克铁。胡萝卜素0.15毫克，硫胺素0.04毫克，核黄素0.08毫克，烟酸0.4毫克，抗坏血酸3毫克，钾258毫克，钠0.7毫克，镁10.6毫克，并富含维生素A。
葡萄
几乎一年四季都可以吃的深紫色葡萄，也有解毒的功效。它可以帮助肠道内形成粘液，帮助肝脏、肠、胃和肾脏清除体内废物。唯一的小缺点就是热量有点高，40颗葡萄相当于2个苹果的热量。
苹果
如果你害怕发胖，苹果是个不错的选择。除了含有丰富的膳食纤维外，其所含的半乳糖醛酸对于排毒很有帮助，而果胶则可以防止食物在肠道内腐烂。选择苹果时，不要忘记更换不同颜色的苹果品种，以获得更好的效果。
柠檬
柠檬不仅有助于美白，还能帮助身体排毒。柠檬除了含有维生素C外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，碱性高，可以有效帮助肺部排毒、止咳化痰。它们具有抗氧化特性，还可以改善血液循环问题，帮助血液正常运行。全身的排毒循环得以正常运作。
梨
梨含有丰富的维生素C、多种黄酮类物质和抗氧化营养素，可以保护细胞免受自由基的侵害。它们还可以有效刺激白细胞水平增加，对抗感染并杀死多种细菌和病毒。此外，梨中的纤维可以降低胆固醇水平，从而促进人体心血管和肠道健康，抑制肠道内的致癌化学物质，防止人体排毒系统受损。
梅干
无论是加工过的还是新鲜的，李子都含有有助于肠道蠕动的天然低聚果糖和有助于排毒和通便的高纤维。它与市场上的活性乳酸饮料一样有效，有助于肠道内的有益细菌。繁殖，同时抑制有害菌的生长，减少有害物质和毒素在肠道内的积累，维护肠道健康，帮助排便。
富含纤维或叶绿素的食物具有解毒作用，多吃有助于排除体内积累的有毒物质。在有毒物质从肝脏排出并被小肠吸收之前，让有毒物质附着在纤维食物和叶绿素上并随粪便排出体外，可以助长有毒物质的累积作用。具有这种作用的食物有：米糠、菠菜和萝卜叶。然而，纤维食物在解毒的同时，也很容易将体内的营养物质排出体外。生长期的儿童或病后恢复期的人不宜过多食用。
