危机有两层含义，一是指突发事件，二是指突发事件引起的心理感受。这是两个不同的含义，但又密切相关。
危机的第一个含义是紧急情况。当地震、空难、恐怖袭击等危机来临时，人们就会陷入紧急状态。这时，他们的内心平衡被破坏，就会出现心理紊乱，如焦虑、紧张、恐惧、抑郁、痛苦等负面情绪，这种紊乱状态我们称之为危机。
从危机事件的角度来看，一般危机事件的分类可以简单地分为两类：自然灾害和人为灾害。自然灾害是无法阻止的，比如泥石流、地震、海啸、冰雪灾害等，我们对此无能为力。当然，有些是可以预防的。恐怖事件应归为人为灾难。众所周知，“9·11”以来，恐怖事件就没有停止过。
危机的第二个含义是指由于某种危险的刺激而引起的心理失衡，我们称之为心理危机。当一些重大问题或小压力事件不断积累到难以挽回时，就会让人感到难以面对和把握，正常的生活秩序会受到干扰，内心的紧张感会不断积累，从而导致不知所措，不知所措，甚至思考。行为处于紊乱、失衡的状态，这就是心理危机。心理危机不是一种疾病，而是情感危机的反映。
人什么时候会出现心理危机？有的人抗挫折能力很强，能处理大事。有些人是如此脆弱，即使是最小的事情也能击垮他们。生活中的一些重大事件，如亲人去世、婚姻破裂、爱情失败、学业受挫等，当平时的应对方法无法解决时，就会造成心理失衡。严重的话，很可能会出现自杀的情况。自杀是心理危机的极端表现。自杀是可以预防的，因为事先有警告信号。当我们了解这些模式并发现这些特征时，我们就可以提前预防它们。当然，并不是所有的自杀都是这样。比如精神分裂症患者的自杀就不属于我们所说的心理危机干预。
心理危机至少要满足三个标准：一是有重大心理事件；第二，有尖锐的情绪和认知，包括身体行为的一些变化；第三，个人原有的一些方法无法应对或者应对无效。
危机没什么可怕的，每个人都会有心理危机。你想一想，从你记事到现在，你有没有感到不知所措、心理困扰、迷茫、恐慌？我相信每个人都有。当我们每个人在生活中面临或大或小的压力，超出我们应对能力时，危机就会发生。一般来说，大多数人的危机可以在四到六周内解决，但有些人的危机很难解决。如果没有有效的应对方法，可能会导致精神疾病，甚至产生自杀念头，甚至可能自杀。危机可能发生在每个人身上，所以我们需要互相照顾。如果确实发生了危机，而你个人很难应对，最好与你的同学或朋友倾诉。作为同学、朋友、同事，如果发现这种情况，一定要主动热情地去接近这些人。这是一位好朋友、好同事。
