39健康世界特约咨询专家医生：盛静
科室：老年科医院：上海同大学医学院附属第九医院
简介：现任上海市医学会老年医学分会、上海市医学会行为医学分会、上海市医学会内科学分会专业委员会委员。在心血管系统疾病、老年疾病的诊治方面拥有丰富的经验。擅长：对心血管及老年问题及危重疾病的诊治有独到见解。包括老年人多脏器功能衰竭、严重全身感染、大面积急性心肌梗塞、复杂性心律失常、难治性心力衰竭等。
很多老年人都觉得穿平底鞋舒服、轻便，但经常穿平底鞋却会在不知不觉中损害老年人的健康。
从生理角度来看，老年人的足底肌肉和韧带会发生退行性老化变化，足弓失去弹性，承重能力大大降低。此外，老年肥胖者更容易出现扁平足。这就是老年人站立或行走时间过长后，容易感到脚、踝、膝、臀、腰等部位疼痛的主要原因。如果经常穿平底鞋，可能会促使足弓弹性丧失，使老年人承受体重和行走更加困难。
从物理角度来看，无跟鞋的方向旋转最大，稳定性最小。匆忙中，老年人很容易失去对身体稳定性的控制，可能会摔倒或造成足部肌肉、韧带的各种损伤。
从防震的角度来看，穿平底鞋也会降低老年人脚底的抗震能力。另外，脊柱椎间盘的弹性缓冲功能也会下降。站立或行走时间过长，容易引起头晕、头痛等不适。
因此，老年人应穿鞋跟有一定高度的鞋子，最好是1.52厘米。这不仅有助于保持足弓形状和抗冲击能力，还可以限制过度的定向旋转，增强活动时的稳定性。
