练习时要注意用鼻子呼吸！并且要在能呼吸新鲜空气的地方进行。早上和晚上效果更好。
消除疲劳：疲劳通常是由于缺乏能量和氧气引起的。运动需要深吸气来补充氧气。双手水平交叉于小腹前方，掌心朝上，然后吸气，慢慢将双手举至下巴处。手掌向下，再次慢慢放下交叉的双手，通过唇尖呼气，发出“f”音10次。
治疗头痛：头痛通常是由于氧气不足引起的。吸气时，抬起肩膀，然后慢慢呼气，下垂肩膀，或采用闭唇法：呼气时，轻轻闭上嘴唇，通过嘴唇的阻力将空气吹出，如此做10次。
减少胃部问题：胃痛往往与人的情绪和饮食有关。吸气时，仰卧，弯曲双腿，然后用手臂将膝盖尽可能拉向身体。呼气，同时伸展手臂和腿，做10次。
便秘的治疗：便秘往往是由于身心负荷大、压力大或饮食不当引起的。呼气时，仰卧，弯曲膝盖，抬起臀部和腹部5秒。吸气的同时慢慢放下，重复10次。
痛经的治疗：痛经是由于荷尔蒙运动异常引起的。吸气时，仰卧并弯曲膝盖，你会感觉一股热气流过你的背部、腿部、脚部和腹部。呼气时，每次释放疼痛和不适约两分钟。
为了让你的明天更健康、更美丽，多做呼吸练习，感受深呼吸的独特魅力。
