在这个充满压力的时代，压力几乎已经成为生活的常态。压力作为一种毒素，在我们体内累积，形成巨大的隐形负担。我们无法预测压力何时会累积，导致身体和情绪爆发。而且，我们长期坐在办公室，导致身体严重变形、浮肿。因此，白领女性迫切需要减肥、减轻压力。这里介绍一个帮助白领女性减肥、减轻压力的方法。
懒猫减压减肥小妙招
轻松减肥不再是梦，学学小懒猫的方法吧。让您轻松减肥！
如果让您将自己与动物进行比较，您会与什么比较？我想对于上班族来说，“笼中鸟”或许是最合适的。日复一日长时间坐着工作，翅膀都僵硬了。如何快速有效地放松身心？向猫学习。几个“猫咪动作”，减压减肥其实很简单。
所谓“猫动”的关键是：舒展、柔软、放松。可以说，猫的所有动作和行为都值得借鉴，特别适合放松身心。现在，抛开生活琐事，缓解工作压力，穿上宽松舒适的衣服，你就是一只悠闲的小懒猫，看起来那么悠闲：
拉紧
这组动作可以放松肩膀和脊柱，伸展腋窝和胸部。
1、双腿并拢坐在膝盖上，背部挺直，双臂伸直举在空中，双手合十，肩膀一定要放松，不要耸肩；
2、保持下背部和颈椎挺直，用双臂带动身体伸展、前倾，直至双手着地；
3、慢慢向前滑动，直到手臂和胸部完全着地，腋窝向下压，伸展胸部和脊柱。
弓背、腰部塌陷
这组动作有助于伸展颈椎并软化下背部。
1、膝盖分开与髋同宽，双手分开与肩同宽，支撑身体，保持腰部挺直；
2、慢慢收腹，背部向上拱起，同时收紧臀部，将下巴拉近锁骨；
3、慢慢抬起头、降低腰部、抬起臀部，感受脊椎的灵活性和伸展性。小心不要耸肩。
为自己做
“马杀鸡”就是按摩。猫会接受按摩吗？当然不是。然而猫每天必须做的抬爪子、伸腿、扭腰等清洁工作，相当于全身“马杀鸡”。当然，我们不能模仿猫用舌头洗澡。实施“马杀鸡”法时，我们可以准备一瓶婴儿油，对每一寸皮肤、从头到脚、甚至背部的每一寸皮肤、甚至背部，尽可能地进行揉捏、按摩。伸展四肢，感觉僵硬的肌肉逐渐放松，想象自己的身体像猫一样柔软轻盈。
在阳光下小憩一下
午后的阳光，熟睡的猫，这种无拘无束的慵懒和身心彻底放松的舒适感，你羡慕吗？其实很容易实现：选个晴天，先做全套猫式伸展、弯腰慢腰，然后再做“马杀鸡”，舒展全身。最后，在家里能享受阳光的地方铺上毯子，小憩一下……感觉慵懒，身体也暖和了。这种纯粹的幸福感绝对让你舒舒服服地喵喵叫！当你醒来时，你仍然会闻到阳光的味道。
