低血压在老年人中很常见。在床上多做一些简单易行的体育锻炼，有助于增强心血管系统的功能，改善大脑皮层的兴奋和抑制过程，有助于升高血压。
1、仰卧并举起双臂，双手交叉握拳，同时拉、抗。拉动时吸气，恢复时呼气。重复3至4次。
2、将手臂从身体两侧举至头顶，双手合拢，然后慢慢伸直手指，然后吸气，同时将手臂从两侧放下还原。
3.仰卧，双臂放在身体两侧。吸气，膝盖弯曲并拢，膝盖尽可能靠近胸部，恢复时呼气。重复5至6次。您也可以轮流弯曲双腿并抬起它们。
4、呼气时，将一只腿抬起，吸气时，放下。当你再次呼气时，抬起另一条腿，当你吸气时，放下它。重复4到5次。
5、仰卧，先吸气，向前弯曲颈部，使下巴接触胸部，然后呼气。重复5至6次。
6.坐在床上，将头向左旋转，然后向右旋转。重复5至6次。
7.坐在床上，左右扭转上半身。重复4到5次。
8、双腿伸直坐在床上，上身前倾，双臂向前伸直，双手尽量触碰脚部。重复5至6次。
9、仰卧，呼气时坐起，立即向右转一次，躺下，回到准备姿势。当第二次呼吸时，再次坐起，立即向左转一次，躺下，回到准备姿势。重复4次。
10.仰卧，双腿并拢，抬高50至60度。抬起双腿时吸气，放下双腿时呼气。重复6至8次。
另外，患有低血压的老年人可以多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等造血功能的食物，如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼、虾等。贝类、黄豆、豆腐、红糖、新鲜蔬菜、水果。多吃补气血、温脾肾的食物，如莲子、桂圆、大枣、桑葚等水果，有补心血、健脾健脑的功效。
食欲不佳的老年人应适当吃一些能刺激食欲的食物和调味品，如姜、葱、醋、酱、糖、胡椒、辣椒、啤酒、红酒等。
适当吃些有助于调节血压的补品，如人参、黄芪、生脉饮等。另外，适量饮用低度酒精也会使血压升高。
