不要为了减肥而绝食催吐。这样不仅容易反弹，而且对身体有害。其实，只要牢记“十多十少”的法则，减肥就一定能成功。你兴奋吗？快来看看吧。
少吃肉，多吃蔬菜
据医学证明，肉类中的氨基酸对人体有副作用。吃太多肉很容易导致脂肪过多、体重增加，而且对健康也有害。
少盐多醋
食盐过多的人容易患中风、肾病等，一般饮食宜清淡。专家建议：每天喝一到两杯米醋，对胃肠道有好处，有助于减少橘皮组织。
少穿衣服，多洗澡
少穿意味着冬天来临时，不要穿得太暖和。最好穿得足够暖和。另外，经常洗澡，清除皮肤间的污垢，身体还能得到适当的按摩，促进血液循环，提高身体的新陈代谢率。
少糖多水果
成年人吃太多糖会产生多余的脂肪。太甜的水果，如梨、橙子等，不宜过多食用。吃太多果糖会导致你的体重线性上升。
少吃多咀嚼
暴饮暴食会大大增加胃肠道的负荷，并将多余的营养物质储存在皮下，使人肥胖。多咀嚼食物可以减轻胃的负担，帮助消化。
更少的汽车，更多的脚步
散步不仅可以锻炼身体，还可以提高基础代谢率。饭后散步可以帮助消化，防止脂肪在体内堆积。
少一些言语，多一些行动
每次减肥，不要只是纸上谈兵。你应该让人们兑现他们的承诺。否则，你永远只是盯着别人曼妙的身影。
少一点欲望，多一点付出
不要因为方便而要求你的同学或同事给你带食物或杂货。不要给自己懒惰找借口。离开座位，四处走动，看看你能为别人做些什么。这样，不但可以造善业，还可以活动筋骨，防止脂肪沾到身上。
少担心，多睡觉
与其为了减肥而担心一切，不如睡个好觉，有足够的精力去做减肥运动。每天睡眠少于四五个小时，对身体危害很大。
少一点生气，多一点微笑
这句话不无道理。你听说过“笑减肥法”吗？笑不仅可以保持心情愉快，还能锻炼面部肌肉，进而影响全身神经的运动。甚至有人说，保持良好的心情对于排除体内积累的毒素非常有帮助。
