相信很多人都有午睡的习惯，不仅是年轻人，还有老年人。老年人午睡要注意什么？这与老年人的性生活有何关系？
根据美国睡眠医学会的研究，虽然衰老会导致睡眠
模式发生了变化，但睡不着或醒来后感到疲倦仍然不正常。许多老年人的睡眠实际上比他们需要的要少。老年人只是比年轻时更难以入睡，但他们需要的睡眠量是相同的。因此，为了让他们睡个好觉，建议尝试以下小窍门。
1.除了睡觉或享受性生活外，不要在床上进行其他活动。
2、晚上睡觉前可以做一些放松的活动。比如洗个热水澡，吃点宵夜。
3、为自己设计合理的睡眠时间表。
4、睡觉时不要焦虑。
5.不要喝会影响睡眠的饮料，例如含有酒精或咖啡因的饮料。
白天尽量不要睡觉也很重要。如果实在做不到，那就退而求其次，把白天的睡眠时间限制在1小时以内，下午3点以后就不要睡觉了。
