母亲怀孕期间营养缺乏或过量可导致儿童肥胖
丁宗义教授指出，儿童肥胖应及早预防。孕期的营养准备和保护，不仅可以促进胎儿正常发育，还可以预防胎儿出生后肥胖。脂肪细胞具有“记忆”功能。营养缺乏或营养过剩，再次受到刺激后，会导致脂肪细胞过度增殖、堆积，导致肥胖。准妈妈应保持营养和饮食均衡，避免怀孕前三个月营养摄入不足，避免怀孕后三个月营养过剩、体重快速增加。
对于婴幼儿，丁教授首先强调母乳喂养。婴儿出生后3个月内不宜喂固体食物。4个月大时，已经肥胖的婴儿应避免高热量食物。6至8个月时，肥胖婴儿的奶量应减少，并以水果和蔬菜代替。学龄前，家长要帮助孩子养成良好的饮食和运动习惯，避免吃高糖、高脂肪、高热量的食物，避免吃西式快餐，少喝甜饮料，避免喝饮料和饮料。每天一边看电视一边吃零食。保持一定量的体力活动或锻炼。
儿童的身高和体重在青春期会迅速增加，这对女孩来说尤其危险。有些女孩为了追求“苗条”，片面节食减肥，不仅阻碍身体发育，而且一放松就会反弹，因过度节食而导致肥胖或厌食。此外，过早的性活动和性刺激也会成为脂肪组织发育的强烈信号，加速女孩体内的脂肪堆积。家长要让孩子知道体重增加是青春期正常的生理现象，学会正确选择食物，加强体育锻炼，养成正常的作息习惯，教导孩子正确的性知识和性别沟通规范。
“小胖子”在饮食上要有选择
丁教授表示，大多数肥胖儿童都有吃增肥食物的习惯，比如不每天吃巧克力。对此，丁教授建议，纠正的方法是逐步脱敏。每天闻一闻、舔一舔巧克力，以满足你对巧克力的兴奋，但不要吃掉它。同时结合教育，三个月之内就可以实现。终于达到了不吃、不想、不买巧克力的目的。
“小胖”的家长应该有选择地让孩子吃或不吃某些食物。如果孩子年龄较小或肥胖程度较低，可以让他们多吃一些含纤维或非精加工的食物，少吃或不吃高热量和小食品，少吃甜食。对于中度肥胖的儿童，应进一步限制食物种类，避免高热量食物或精加工碳水化合物，如精制白面粉、淀粉类土豆、油炸食品、糖、巧克力、奶油制品等。
儿童不宜采用饥饿疗法来减肥
刘锡红表示，目前中国对儿童肥胖的商业炒作已经超出了正规的科学医疗干预。她明确表示，名儿童正处于身体发育阶段，不能恶意减肥。禁止采用禁食、饥饿疗法快速减肥，禁止使用减肥药物或食物，禁止“振荡法”、“胡椒法”等手术和物理疗法。
丁宗义教授指出，一些进行封闭训练、魔鬼训练的减肥机构涉嫌非法行医，其训练方法也不科学。过度运动会刺激食欲，导致食物摄入量增加，但不会减少脂肪。增加。另外，不要觉得“没有付出就没有收获”。如果孩子感到骨骼、关节、肌肉疼痛或不适，就不应该让他“坚持”。否则，很容易造成运动损伤，或者产生恐惧感和厌烦感。锻炼计划毁了。对于儿童来说，应进行跑步、游泳、骑自行车等锻炼心脏和呼吸的有氧运动，还可以辅以少量的力量练习和灵活性训练。
温馨提示
七个饮食习惯改变“小胖”
刘锡红医生介绍，儿童单纯性肥胖与生活方式密切相关。它是一种以营养过度、运动不足、行为偏差以及全身脂肪组织广泛过度增殖和堆积为特征的慢性疾病。但并不是遗传性疾病或原发性内分泌疾病，大多是家庭贫富比较等家庭环境因素引起的。
丁教授建议，胖乎乎的小宝宝要控制食欲，建立健康的饮食习惯。家长要教给“小胖”七大饮食习惯：1、每顿饭前15分钟喝一大杯水或汤；2、吃饭时使用小碗、小盘；3.取一小份食物，将食物放入其中。4.只在餐桌上吃东西，不要在电视前或厨房里吃；5.小口吃，每吃一口之间就放下筷子或刀叉。6.吃饭时尽量放慢速度，每口食物咀嚼三遍后再吞咽。7.每种食物都留一点在盘子上。
