大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于上海日月星护理院的问题，于是小编就整理了1个相关介绍上海日月星护理院的解答，让我们一起看看吧。
你对养生有什么好建议？
你好很高兴为你回答这个问题，关于养生我的建议是:1.应养成良好而规律的生活习惯，一日三餐按时吃饭，睡眠，工作，学习，不吸烟，限制喝酒。2.注意饮食，平衡膳食，合理营养，满足身体的正常需求。3.加强体育锻炼，但是应是适度的，过度会使人的免疫力下降。4.自我修养有良好的心理素质，具有乐观的情绪，这很重要，笑一笑，十年少，愁一愁白了头。5.处理好家庭及社会关系，为人正派坦诚助人为乐。6.学习卫生保健知识，经常用脑对提高免疫力是十分有益的。
我来回答：
一、养心。非礼无言、非礼勿视、非礼勿听。不要和生活中的一些烂事纠缠，做到不动心，不随境转，随缘而做的一切事情，也要随时放下，那么心境就是自由自在，不染万境。如此，已经做到了心的健康。所谓身心健康，心的健康占了养生的一半，至关重要。
二、养身。
1、所谓病从口入，身体健康必须做到合理饮食，并不要求吃的多么营养美味，要求很简单：不要吃太饱，八九成饱即可。贪食，是人最难戒的毛病。
2、所谓生命在于运动，身体健康离不开适量的运动，最好的最简单实用的运动就是走路。人一旦不能走路，生命便到了尽头。脚一定要动起来。
一定要养生吗?答：人这一生活着不容易，但是不是要养生，或从何时期开始养生那是有很大区别的。如刚生下来的男女小娃娃需要养生吗?七，八岁十五，六岁的孩童少年需要养生吗?什么是养生呢?我个人认为，在刚生下的不论男婴女婴，需要的是褒医，只要能满足婴儿成长之需既可。而七，八岁到十七，八岁成人前需要的是生活的合理，德、智、体全方位促使其正常健康成长。而成人后进入社会开始工作，开始发挥自己的才能为社会为家庭开始发挥热能，承担其人之责任社会责任家庭责任这时讲究的是社会效能，家庭效能。但还不能谈及养生。如这时长大成人学业有成什么效能也没有发挥，就谈养生是不是有些养生养的过早。但虽然谈养生有些过早，但并不是不需要注意一些对人生健康防病治病长寿的知识。所以说这时的人在一方面大干特干，肩负社会责任和家庭责任的同时，也需要时时刻刻提醒自己不要太过累，不要太过劳。我们要保持维护好身体的健康既是对社会的贡献也是对家庭的贡献。就像是一部汽车，既要跑出高速，又要跑出公里数还要避免不必要的伤损，而发挥出这部汽车的最好最佳最高的效能。而人进入五，六十岁虽然身体还无大挨，但做为人来讲以步入老年或准老年，这时就要把人生的重点倒换过来，虽然还有余热，虽然还能发挥效能。但已到了需要时时刻刻提醒注意自己的身体，时时刻刻注意养生。为了家庭的幸福、为了儿孙们的快乐、为了自己的长寿，为了完美的渡过这一生。一定要时刻注意保持养生。回答完毕
上班累？不如试试踮脚养生法！
脚，被称之为“人体的第二心脏”。
这是因为，脚，行气血，联脏腑、通内外，贯通全身。“上病取下，百病治足”，自古以来，中外历史上名医和圣人有很多运用脚底治病的记述。
今天，小编就跟大家说说，如何通过踮脚来调理我们的身体！
01 踮脚跟
身体立正，两脚并拢，双手放在身体两侧。慢慢踮起脚尖，用脚趾紧紧抓住地面，然后将重心从脚尖落到前脚掌，放松身体。最后，做自由落体运动，让脚跟轻撞地面，引发柔和的震荡，沿两腿上传到上半身。当你踮过几次后，会感觉全身舒畅，回味无穷。也可找一个东西辅助，帮助保持身体平衡。
02 踮脚尖走路
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