如今，女性谈话中最常提到的词之一就是排毒，那么我们体内的毒素都藏在哪里呢？
专家发现，80%的毒素存在于肠道中，20%左右存在于毛孔、血液、淋巴液等部位。可见肠道的清洁得到了保证，大部分由毒素引起的身体危机都得到了解决。
1、清理肠道的妙招：吃苹果
专家点评：苹果的纤维含量比一般水果要高，而且苹果还含有一些果胶，会软化粪便，帮助排便。不过，对于肠道问题严重的人来说，苹果可以用来清洁肠道。排便的效果不会太明显。
2个清洁肠道的秘诀：真菌和瑜伽
专家点评：黑木耳还是一种非常好的肠道清洁食物，而且晒干的食物遇水会膨胀，会给肠道带来更多的水分。不过，对于排便困难的人来说，吃一顿黑木耳可以帮助缓解排便。很难，除非你增加很多或者辅助的运动，比如练习瑜伽，这是非常有帮助的。
清肠3招：空腹喝冷牛奶
专家点评：空腹喝冰牛奶可以缓解便秘。首先，寒冷刺激会加速肠道运动。其次，牛奶中含有大量乳糖，超过一半的中国人缺乏吸收牛奶所需的乳糖酶。因此，喝牛奶后，乳糖不经消化就进入结肠，很快被排出体外。
清肠4招：空腹喝蜂蜜
专家点评：蜂蜜中含有丰富的糖类，可以吸收体内的水分并留在肠腔内，有利于排便。空腹进食后肠道蠕动最快。需要提醒大家的是，蜂蜜应该用凉温水喝。因为太热或太冷都会破坏它的营养结构。
5、注意清肠：减肥茶
专家点评：减肥茶存在三大危害。首先，长期饮用减肥茶会导致肠粘膜变色。其次，减肥茶会损伤肠道运动神经。一旦停止服用减肥茶，肠道功能就会大不如前。第三，减肥茶中的物质会夺走肠道原有的有用性。脂溶性维生素，随着时间的推移皮肤会变得干燥。
6、颠覆美丽的万恶之源。
数据显示：现代人尤其是都市人的排便量较20年前下降了约20%。我们的肠道承受着粪便带来的前所未有的压力。肠道清洁实验发现，清除肠道内的粪便后，体重会减轻。1到15公斤，看来清肠行动刻不容缓。
粪便是长期滞留在体内的粪便。随着年龄的增长，肠道蠕动能力减弱。现代人吃肉类和脂肪类食物较多，进一步抑制肠道蠕动，更容易堆积粪便。如果不及时清理，甚至可能形成粪便。石凳长期积聚在肠道内，使大肠这个本应排出污水的器官，变成了藏污纳垢、藏人藏功的垃圾桶。粪便的危害在于其产生的有害物质被肠壁反复吸收，并在体内循环到达人体各个部位，导致体内有毒物质增多，导致面色晦暗，斑点、痤疮、细纹、毛孔粗大和皮肤变色。粗糙度等问题。清理粪便可以改善便秘，消除口腔异味，对痤疮、面部色斑、黑斑有治疗作用。它还可以清除肠道脂肪、保持体形、预防大肠癌、调节人体免疫力。中医告诫：要想无病，肠道健康。渣渣，要想长寿，肠子要常清。在古代西方，早在希波克拉底时代就有利用肠道清洁来治疗某些疾病的记录。
