随着春节临近，各种原因造成的心理困惑开始显现。记者了解到，各医院心理门诊近期接诊了不少“年终焦虑症”患者。专家提醒，岁末年初，在忙着准备购买年货的同时，不妨准备一些“精神年货”，保持生活平衡。
心情故事1：
所有的问题都要我一个人承担，我要崩溃了！
小敏五年前大学毕业，是一家公司的销售总监。她成绩不错，收入也不错，但她最担心的就是丈夫。我们结婚两年了，老公毕业就失业了。在家里，他说要考研，但学习不努力。每次失败后，他都被要求先找工作，但他似乎总是想逃避现实，不敢去面试。向社会。
小敏担心自己以后有了孩子怎么办。另外，过年回家时，父母询问丈夫的工作情况，但也无法解释。现在家里屋外就只有小敏一个人，这给她带来了很大的压力，而且公司的销量也不如以前了。她要对付难缠的客户，要对付同事，老公还要让她担心……所有的问题都要她一个人承担。小敏感觉自己快要崩溃了！
心情故事2：
我是怎么了？我心情极度郁闷！
公务员小张最近晚上睡不好觉。他要么失眠，要么半夜醒来，无法再入睡。原因是，最近单位评出最佳个人，平时表现不错的她满怀希望地认真总结，但最终的评选结果中，却没有包括她。
而且她认为平时工作远比她差的人当选了，她实在是不服气。想想，自从参加工作以来，我对工作认真、负责、勤奋，就是为了得到认可。然而年年希望进步，却年年失望。她比别人差什么？心理的混乱折磨着她，让她郁闷极了！
专家称：焦虑主要来自压力
大连医科大学第二附属医院心理学教授曲云霞表示，到了年底，各种原因导致的心理混乱开始出现。有的面临人事调整、岗位变动，忐忑不安；有的单位业绩不好，没钱过年，心情不好；有的担心改善人际关系、送礼物……专家认为，这些人患有“年终焦虑症”。显然，患有各种焦虑症的患者越来越多。这是心理不平衡的表现，焦虑主要来自于心理压力。
专家认为，其实心理压力本来就存在，只是到了年底，长期积累的压力更加凸显，就会出现“年终心理失衡焦虑症”的各种表现。大多数患有“年终焦虑症”的人都缺乏自尊。敏感、内向、情绪不稳定的特点，不善于与人沟通，遇到事情就陷入自己的头脑，无法及时发泄情绪，久而久之必然会出现各种症状。
竞争过度、自制力差、脾气暴躁、心胸狭隘的人也容易生病。一般来说，患有老年焦虑症的人，女性往往易怒、敏感、难以相处；男性容易表现出悲观、自责、缺乏自信等负面情绪。
专家建议：准备一份“精神新年礼物”
1.学会放松和沟通，不陷入麻烦
要知道，除了工作和事业之外，每个人还应该有健康、家庭、亲人等许多值得关注的事情。这样，他们在面对激烈的竞争时就不会轻易出现心理不平衡，也不会因失去某一方面而遭受损失。优势就如失去全世界一样悲观。
如果你发现最近压力增大，不妨参加各种体育、娱乐活动，及时缓解不愉快的情绪。最简单的方法是深呼吸10次，然后笑几次。通过与朋友沟通、寻求专业帮助、心理疏导，尽快康复。
2.吃“快乐食物”来“吃掉”你的抑郁症
除了满足生活的需要之外，食物确实可以以一种奇妙的方式让人感到快乐，获得心理安慰。那么，有哪些食物可以帮助我们把所有的忧虑和焦虑都放进肚子里呢？
水果中，香蕉、樱桃、柚子堪称前三大“快乐水果”。香蕉含有一种叫做生物碱的物质，可以振奋精神，增强信心。樱桃中的花青素可以抑制炎症。长期在电脑前工作的人，会出现头痛、肌肉酸痛等症状。经常吃樱桃可以改善这些症状。柚子浓郁的香味不仅有助于提神醒脑，还含有大量的维生素C，可以增强抗压力作用，使人心情愉悦。
3、运动使人快乐，做“阳光运动”
可以说，年底很忙，一切都很紧急，事情一件接着一件。很多人只想好好休息，提不起精神去做事情。对此，专家指出，运动是消除焦虑的最好方法。
选择一些游戏性强、可以转移注意力的运动，比如球类运动。锻炼时最好选择阳光充足的室外地点，因为明亮的阳光也能改善你的心情。经过简单的锻炼，和几个朋友聊一会儿，工作压力和内心的焦虑肯定会消失。
