冬季除了多喝水之外，如何通过日常饮食来缓解干燥呢？
冬季饮食“多酸少盐”，滋润滋养肌肤
首先，少吃盐。干燥的气候对呼吸系统的危害较大，容易诱发上呼吸道感染。如果膳食中的盐含量过高，唾液分泌就会减少，使各种细菌更容易在上呼吸道生存。高盐饮食还可能降低粘膜抵抗疾病的能力，让细菌和病毒有机可乘，诱发炎症。因此，冬季更应注意限盐。
其次，多吃酸味水果。因为香甜爽口的水果通常含有丰富的维生素C和E，可以滋润皮肤。维生素C能促进胶原蛋白的合成，使皮肤滋润细腻。维生素E是一种高效的抗氧化剂，可以促进人体新陈代谢，改善皮肤血液循环，增强细胞活力，如猕猴桃、山楂、苹果、梨、柑橘类水果。
此外，酸味水果还含有鞣酸、有机酸、纤维素等物质，能刺激消化液的分泌，加速胃肠蠕动。冬季，每天吃一个水果是补充水分的理想选择。
最后，冬季出现皮肤干燥、瘙痒的症状后，很多不了解原因的人会增加洗澡的次数，认为这样可以缓解瘙痒症状。殊不知，这种做法不但不能缓解瘙痒症状，反而会加重瘙痒症状。
“洗澡、擦洗、洗澡水温要根据气候和个人皮肤状况随时调整。老年人最好每周洗澡一次，不要过度擦洗，水温要保持适中”而且不太热。”
