糙米经过三大消化液的处理后，就会进入被吸收的阶段。话虽如此，健康的人体无法快速、仓促地吸收它。因为添加了以上三大消化液后，还必须添加胆汁、十二指肠液和肠液，然后还要进行详细的消化吸收工作。这种操作方法与糙米所有成分的操作不谋而合，以达到其目的。
相比之下，现在的营养学提倡每天摄入三十多种食物。这样的做法不仅没有考虑到每种食物的营养与生命之间的联系，也没有考虑到消化的顺序。
在这种情况下，消化液的种类、浓度、分泌量等只能以混乱的方式应对食物，从而导致进食时内脏和神经异常疲劳。
越是忠实地坚持现代营养学所倡导的饮食方法，就越会给你的内脏和神经带来更大的负担。
正因为如此，很多遵循这种饮食方式的人容易感到疲劳，膝盖和腰部感到沉重，眼睛也感到疲劳。有些人甚至会出现肝肾功能退化、癌症、过敏体质等症状。
现代的营养饮食看似奢华、丰富，但当食物进入体内后，就会变成不可回收的垃圾，损害体内的各个器官和神经。
所谓的营养科学确实很难控制人体内的自然秩序。这不仅是不合理的，而且是一种反叛自然的行为。
最好采用非常自然的饮食方式。只要我们能做到这一点，身体的各种功能就会变得正常，这对我们的健康有很大的帮助。
以上几点，通过吃糙米就可以轻松实现。
我们来看一个糙米被人体吸收的例子。保证最外层的部分糙米会转化为我们皮肤贴的组成材料。也就是说，糙米皮中含有多种成分，可以变成人体皮肤药膏。但这还不是全部。一部分会与糙米中心的胚芽结合，成为红细胞、骨髓、遗传因子等的表面膜。
这样，每一层糙米既能完成营养物质的正向和反向分化和转化，又能最大限度地减少器官和神经的负担。
正因为如此，只要吃糙米，就可以在短时间内调整内脏的功能。因此，它可以缓解便秘，改善我们的健康。其效果比每天吃三十多种营养食品还要好。
在消化过程中，如果糖没有完全燃烧而酸败，就会变成乳酸。剧烈劳动或运动后，肌肉会感到疼痛，因为不完全燃烧产生的乳酸无法代谢，残留在肌肉组织中。
乳酸有时会转化为疲劳激素。为了防止乳酸转化为疲劳激素，维生素B1是必需的。
100克糙米含维生素B10.16毫克。这些维生素B1的含量足以激活糙米中所含的糖分，因此不会积累疲劳激素。
为了让白米能够被消化吸收，必须从体内或其他食物中补充维生素和矿物质。因此，吃白米饭很容易积累疲劳激素。吃白米就相当于吃一些容易腐烂的东西。
糙米和白米虽然都是碳水化合物，但它们在人体中的功能却截然不同。吃精米的人容易身体不好，身体不好，经常生病，需要就医、吃药。
大多数满足我们口腹之欲的食物进入我们体内后很可能会转化为毒素。必须理解这一点。
