据英国《每日邮报》报道，英国东安格利亚大学的一项研究发现，集体行走比单独行走更健康。“集体步行”可以降低许多致命疾病的风险，例如中风和冠心病。心脏病、抑郁症甚至癌症复发。
来自UEA诺里奇医学院的AndyJones和SarahHanson教授回顾了过去42项研究，涉及14个国家的1,843名患有肥胖症、心脏病、2型糖尿病、纤维肌痛、帕金森病和其他健康步行者的人群，记录了74,000小时的集体步行时间。
结果显示，加入步行组的人平均血压、心率、体脂、体重和总胆固醇水平显着降低。步行者的肺强度、整体身体功能和健康状况也得到了显着改善，并且在开始定期步行后，他们的抑郁症状比以前减少了。然而，研究尚未发现明确的证据表明可以降低腰围、空腹血糖和血脂等其他健康风险因素。该研究论文已发表在《英国运动医学杂志》上。
“我们的研究表明，当一群人一起散步时，人们会比平时走得更快、更多。”汉森解释说，这是提高整体健康水平的最佳和最简单的方法之一。团体步行的好处是多方面的，不仅可以让人们进行更多的身体活动，还能提供心理上的好处和安全感。研究中，除了少数受试者因地面潮湿和小腿拉伤等损伤而摔倒外，集体步行几乎没有副作用。
众所周知，步行的好处之一是减少某些癌症的复发，但新的研究结果表明，集体步行还可能带来额外的好处，例如增加参与者的能量和社会凝聚力。在群体中，人们往往对体育活动持更积极的态度。通过分享他们的健康经历，他们会感到不那么孤独，并有更大的归属感和安全感。
汉森指出：“加入小组后，受试者只是简单地跟随每个人，步行成为一种义务和习惯，这有助于他们坚持更长时间。”有受试者表示，如果自己独自在树林里散步，没有带狗，可能会被怀疑患有精神病或有预谋犯罪，这会让人感到不舒服。
英国政府建议公民每周进行150分钟的适度运动，例如园艺、跳舞或快走。但统计显示，近1/3的人无法每周完成30分钟的锻炼，1/10的人甚至在一个多月内步行时间不足5分钟。UEA的这一发现可能为临床医生提供进一步有效选择的证据，以帮助患者增加中等强度的身体活动以改善健康。
