意义：
杠铃运动是一种比较快速的减肥运动。它是杠铃和有氧运动的结合。它可以塑造迷人的体形，使您身心受益。这也为它赢得了更多的粉丝。减肥的原理主要是通过适当的体重体育锻炼来消耗热量，从而达到减肥的效果。如果坚持练习，可以使人精神焕发、精力充沛，让你保持良好的工作状态。
发展历程：
它首先是由美国人发明的。经过多次改进，它已从一种休闲玩法发展成为一种独立、综合的健身方法。据说，在西方国家，杠铃练习几乎是每个健身房的必备项目，深受大众喜爱。
练习好处：
有氧杠铃运动英文的意思是“身体充电”。它由适当的重量、激情的音乐、坚强的意志和响亮的呐喊组成。它不仅可以加快练习者的新陈代谢，快速燃烧脂肪，还可以锻炼练习者的耐力，提高自信心。它不仅能雕塑形体，还能减轻压力，塑造肌肉形状，增强肌肉力量、耐久性和骨密度。
练习部分：
胸腹、腰背、手臂、腿部、臀部
装备：杠铃
不适合练习者：患有骨质疏松或关节扭伤等疾病的人不宜轻易练习。
