人们存在的健康问题不仅仅是身体的健康，还有大脑的健康。在调节老年人身体健康的同时，也要关注大脑的健康。许多老年人大脑的老化会导致阿尔茨海默病的出现。当出现这样的现象时，我们一定要知道如何预防。工作。
那么，有没有什么方法可以预防阿尔茨海默病的发生呢？
最新研究表明，健脑活动有助于延缓大脑衰老，而且健脑时间不需要太长。经过10次健脑练习后，大脑的反应和认知能力将在未来五年内受益。
1.手指运动强化大脑。
手指功能的技能训练可以促进思维，增强大脑和智力。
2、禁欲对大脑有好处。
禁欲可以养精，养精可以健脑醒神，延缓大脑衰老。
3、加强脑力劳动。
老年人应积极培养学习兴趣，参与脑力劳动，可以预防疾病和衰老，预防老年痴呆症。
4、补脑益智。
经常食用核桃、黑芝麻、花生、豆制品、玉米、蜂蜜、海藻、鱼、虾、牛奶等有益于大脑健康的食物。
5、按摩健脑。
用双手十个手指从前发际线向后发际线做“梳”动作12次；然后将双手拇指按在太阳穴上，其余四指抵在头顶上，从上到下、从下到上进行直线按摩12次。最后，将两拇指放在太阳穴上，用力旋转按压，先顺时针，再逆时针，各12次。
6、脑浴练习。
每天早上起床后，宜到户外散步或做体操、太极拳等，让大脑得到充足的氧气，唤醒仍处于抑制状态的各种神经和肌肉。今日热点话题：
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