1、不吃早餐的坏处：小学生也都知道，不吃早餐不仅会阻碍营养吸收，影响精神状态，还会导致身体因能量摄入减少而自动调整能量消耗速度，进而达不到目的。减肥的目标。
2.抽脂术
方法：吸脂术是利用真空吸管瞬间吸走表皮和真皮之间的脂肪细胞的一种快速减肥方法。
缺点：吸脂后遗症很多，如皮肤松弛、表皮移位、留疤等，会造成身心创伤。
3.减肥裤袜
方法：使用塑料“减肥衣”来减肥。
缺点：实际上只会增加被包裹的身体部位出汗的程度，而且汗液排出的只是水分，而不是脂肪。
4、勾住喉咙
方法：抓喉咙是一种吃完饭后吐掉食物的减肥方法。
缺点：长期夹住喉咙会导致腹泻、习惯性呕吐、营养不良，甚至出现可怕的厌食症。
5.小时桑拿
方法：蒸桑拿会排出大量汗液，造成假象减肥。
缺点：只损失水，不损失脂肪。一旦喝水补充水分，原来的体重就会恢复。
6.本地运动
缺点：很多人其实只是局部肥胖，比如腹部、手臂、大腿等。集中精力进行局部锻炼固然可以对症下药，但如果想得到严重的效果，需要花上很长时间。每天至少二十分钟。但缺点是，你犯了“头痛医头，痛医脚”的毛病，没能从根本上达到减肥的目的。的目标。
7.泻药
缺点：服用泻药或利尿剂减肥会排出体内所需的水分。一旦失去水平衡，盐分和营养物质就会自然流失，影响身体的正常运动，甚至引起抽筋。
8.电疗按摩器
缺点：一些美容院使用的电疗按摩器是利用电流刺激使肌肉强壮有弹性，而不是直接消耗脂肪。对于想要减肥的人来说它们不是很有效。
