第一个：向前看，不要回头，保持尊严：不要去找他，不要联系他，不要留恋过去。虽然我会犯错误，虽然我有缺点，但我仍然有自己的尊严。我要保持尊严，向前看，勇往直前！
第二：适当发泄情绪：不要让悲伤、沮丧、愤怒累积并侵蚀我们的身心。想哭就跟着淋浴的水声想哭就哭。如果你想尖叫，就找一个周围没有人的地方，用尽全力尖叫。如果想撕开，就关上门，用力撕开。如果您想倾诉，请与亲密的朋友倾诉。但发泄的时候一定要注意目标。不要随意找人来倒霉，对他发脾气，或者伤害无辜的人。
第三种：表现得不在乎：虽然不可能真的不在乎，但行动上这样说会影响你的心。你可以这样想：“他已经不在乎了，我为什么要在乎呢？”或者“对付无情之人最好的办法就是好好生活。”或者“你想看到我伤心痛苦，但我不会让你满意。”如你所愿。”——这些想法可以帮助我们不陷入不良情绪的漩涡。
第四种方式：清除他的痕迹：将他给你的一切都一一过滤。有用的东西可以保留，所有让你想起过去的东西都扔掉，以免让自己伤心或生气。以前常去的地方不要去，以免得罪现场，心情郁闷。
第五种方法：拿出笔和纸，分别列出他的优点和缺点：如果他的缺点多于优点，那你为什么要关心他呢？如果你对不起的是你所给予的感情，那就算了吧！放过自己吧。如果他的优点和缺点相等，不用担心，你会遇到比他更吸引你的人。如果他只有优点而没有缺点，那么你就得在下面圈出一项。(1)他是完美的。你瞎了。要么你并没有真正了解他，要么你所爱的是一个虚幻的理想形象。这种爱是不真实的，不坚固的，本来就无法维持。还不如趁早分手！
第六型：参加活动，与人在一起，谈论有趣的话题：聚会、聚会、郊游、跳舞、看表演、打球等。在多人参与的动态活动中，应以开放的心态参与，尝试加入其他人的谈话。发现幽默有趣的话题，和大家一起欢笑，心情也会变得愉悦。
第七类：请假旅游：参加旅游团或与一群朋友去国外或地方游玩或考察。异国的文化风情会让你耳目一新。视野开阔了，心中生出新的感受，旧的忧虑缩小、远去、消失。
类型8：与老朋友交往：交往期间，你“重性轻友”，不关心老朋友的生死。既然你“单身”了，何不趁这个机会向老朋友“投降悔罪”呢？谁会像老朋友一样呢？朋友也理解你，不责怪你，包容你，珍惜你和他们在一起。分手后你不必隐藏，心情舒畅，绝对没有自我否定和怀疑，这有助于你找回真实的自己。
第九型：专注于工作和研究：恋爱时你很容易分心，但现在你终于可以专注于工作和学业了。化悲伤为力量，努力奋斗，你会有意想不到的成就，其他的荣誉也会随之而来。这就是所谓的得失：上帝关上这扇门的时候，一定会为你打开另一扇门。
