今天人们到底担心什么？他们担心世界会突然爆炸并被毁灭；街头甚至家中的犯罪；人口过剩；白发；皱纹；交通拥堵；停车票；婚姻；离婚；家里来访客；药品。费用；通货膨胀；飞碟；吃太多盐和糖；水中氯含量过多或不足等。
我的态度是，如果事情本身超出了你的控制范围——你绝对无法帮助DD，那么就没有必要担心。即使你能做点什么，也没什么可担心的。当我乘坐的飞机遇到颠簸并上下颠簸时，我想：这不是我的错。机长驾驶这架飞机的报酬很高，让他放心。
有证据表明，对生活中的不确定性过度担忧，意味着对未来设定一系列“如果……”并对过去感到遗憾的“我希望……”足以让我们的思绪变得清晰。钻进牛角会产生特别具有破坏性的应激反应。换句话说，正是那些我们不知道且无能为力的事情才可能对你我造成真正的伤害。一些例子：
英国卫生局的一份报告称，二战期间，居住在经常遭受轰炸的伦敦市中心的人们，胃溃疡的发病率增加了50%。然而，城外偶尔受到炮火轰炸的地区的人们患胃溃疡的几率要高出六倍。
新泽西州斯科普斯大学两名心理学家的实验报告指出，对两组老鼠进行了电击。事先没有给予任何警告的老鼠，胃部并发症的发生率比预先给予警告的老鼠要高得多。
纽约州立大学奥尔巴尼分校的一位心理学家对大学生进行了一项调查，发现大多数学生在生活中发生一些不愉快的事件后生病，尤其是那些让他们感到不确定和失控的事件。经验。
这些例子有什么寓意呢？
压力本身就已经让人不舒服了，但如果加上不确定性，就会火上浇油。
英国卫生局的一份报告称，二战期间，居住在经常遭受轰炸的伦敦市中心的人们，胃溃疡的发病率增加了50%。然而，城外偶尔受到炮火轰炸的地区的人们患胃溃疡的几率要高出六倍。
新泽西州斯科普斯大学两名心理学家的实验报告指出，对两组老鼠进行了电击。事先没有给予任何警告的老鼠，胃部并发症的发生率比预先给予警告的老鼠要高得多。
纽约州立大学奥尔巴尼分校的一位心理学家对大学生进行了一项调查，发现大多数学生在生活中发生一些不愉快的事件后生病，尤其是那些让他们感到不确定和失控的事件。经验。
