四个步骤，为宝宝健康做好准备！
新婚的人们常常期待婚后的幸福生活，并可能准备生一个健康可爱的宝宝。孕前的生理准备是优生的前提。张元医生表示，要想怀上健康的宝宝，首先要保证父母自身的健康。因此，夫妻双方在尝试生孩子之前，有必要去正规的专业医院进行身体检查。准妈妈需要进行三项检查：第一是常规健康检查，如血液和尿液检查、肝肾功能检查、心电图等。第二步是进行妇科检查，了解是否有炎症。肿瘤、生殖器官畸形、第二性征发育是否正常。三是进行口试。孕期许多常见疾病与是否进行口腔检查密切相关。
此外，要想怀上健康的宝宝，准爸爸的健康状况也非常重要。怀孕前3个月至1年应像准妈妈一样进行常规健康检查。为了确保身体健康、身体健康，准爸爸还需要进行生殖系统检查和精液检查。夫妻双方也需要做好充分的心理准备。怀孕前除了身体上的准备外，夫妻双方在怀孕前也需要做好心理上的准备。首先，准妈妈要对怀孕期间的变化做好充分的心理准备。如果怀孕了，体形必然会发生变化，从而引起心理波动。有些女性无法接受孕期体形的变化，拒绝吃孕期的营养食品。这不利于宝宝的正常发育。
另外，准爸爸们应该做好承担很多责任的心理准备。妻子怀孕之前，你必须要考虑到：有了孩子之后，月前漫步的浪漫和从早到晚的宁静都会大幅减少，妻子对自己的关心和爱很大一部分会消失。转移给孩子。因此，夫妻双方在怀孕前一定要做好心理准备，从怀孕前就互相关心、体贴，把怀孕作为人生的一个特殊阶段来分享。怀孕前3个月补充叶酸。要实现优生，除了孕前良好的身体健康和良好的心理准备外，孕前的营养也非常重要。孕前的营养供给计划还应参考平衡膳食的原则，根据孕期的生理特点做出膳食安排。
事实上，女性怀孕前的体重与其新生儿的出生体重相关。许多低出生体重的婴儿通常是由孕前体重较低或怀孕后体重增加很少的母亲所生。因此，孕前合理营养不可忽视。首先，养成良好的饮食习惯。食物要多样化，不要挑食，不要暴饮暴食，要注意蛋白质、矿物质和维生素的摄入。大量医学数据证实，怀孕前营养不良的女性怀孕后容易出现贫血。如果孕妇贫血，胎儿往往营养不良，可能导致出生体重低、早产，甚至死产，不利于优生。
张媛医生提醒准妈妈们：孕前3个月至孕后3个月每天补充0.4毫克叶酸，可以预防胎儿神经管缺陷。研究发现，孕早期母亲叶酸缺乏是胎儿神经管缺陷的主要原因。怀孕前后补充叶酸可以预防70%的神经管缺陷。选择最佳受孕时机生下健康宝宝，不仅要做好以上准备，如果能把握最佳受孕时机，做到以下六件事“最好”，就奠定了基础为了生出一个健康、聪明的宝宝。坚实的基础。
1、最佳受孕环境：包括客厅和工作环境。(1)客厅：干净、安静、阳光充足、冷暖适宜、空气新鲜。房子里不能有烟味，最好不要在新装修的房间里受孕。工作环境：准妈妈、准爸爸在备孕前应暂时避免职业危害，及时远离铅、汞、苯、镍、氨、辐射等有害物质的接触，这些物质会导致精子异常、流产、胎儿死亡等与怀孕、早产、婴儿畸形等相关的工作
2、最佳受孕年龄：女性最佳受孕年龄为25-29岁左右，男性最佳受孕年龄为26-35岁左右。20岁以下，身体还没有完全成熟。此时受孕会增加早产、难产和畸形的发生率。35岁以上，先天性恶性肿瘤的发病率明显升高，也容易发生难产。
3、最佳施肥季节：一般来说，夏末秋初是最佳施肥季节。因为此时正值收获季节，各种新鲜水果、蔬菜上市，准妈妈可以获得丰富的营养，有利于胎儿的成长；而此时风疹、流感、脑膜炎等流行性病毒感染发病率较低。
4、最佳受孕日期：想要成功受孕，必须把握好自己的排卵期。如果月经周期正常，应该是距离下次月经14天左右；如果月经不正常，可以测基础体温或者B超监测排卵。
5、最佳受孕场所：准妈妈和准爸爸都熟悉的温暖舒适的地方，让他们能够彻底放松。因此，最好的地方就是家里。
6、最佳受孕状态：夫妻双方身体健康、情绪最佳时为最佳受孕时机。情感是指双方注重情感的沟通，让浓浓的爱永远萦绕在彼此的心里。千万不要在情绪不稳定的情况下强行怀孕，这样不利于优生优育。
