减肥运动有很多种。有没有比较简单的减肥动作？下面我们就介绍几个简单的动作，即可达到减肥的目的，让你在整个夏天展现美丽身材。
简单的腹部练习
平躺在地上，伸直双脚，然后抬起和放下双脚，不要接触地面，重复15次。
运动密度：每天34次，每次15次。
仰卧和坐起可以增强腹部肌肉
1、膝盖弯曲60度，用枕头支撑双脚。
2、右手放在左膝上，同时抬起，直到肩膀离开地面。如此做10次，然后换手再做10次。
侧腹肌呼吸练习
1、全身放松，用鼻子吸入大量空气，然后用嘴慢慢呼出。呼气大约70%后，屏住呼吸。
2.挤压下腹部，让空气上升到胸部顶部。然后给腹部充气，将空气降低到腹部。
3.将呼吸上升至胸部，下降至腹部，然后通过嘴慢慢呼气。重复5次，共两组。
转体训练内外斜肌
1、左脚站立，右脚抬起，双手握住双手用力扭转身体，左肘触碰右膝。
2左右交替20次。
