只注重运动出几汗、减掉几公斤体重的做法是短视的。2010年我们的口号是“锻炼身体，升级大脑！”
谁不想变得越来越聪明呢？看看世界各地的政治人物和新贵们的自传或博客，你会发现他们无一例外都热衷于体育运动。运动除了给他们充足的体力和精力之外，也让他们的生活变得更加美好。大脑升级。
传统观念不断被新的研究成果打破。例如，人们普遍认为成年人不再生长新的脑细胞。最近的研究表明，尽管大多数大脑发育发生在儿童时期，但并非所有脑细胞都会在成年后停止生产。
我们的大脑大约有1000亿个神经元，神经元细胞持续产生并变化到成年。虽然有些会随着年龄的增长而衰退。但如果我们坚持锻炼，就可以促进脑细胞的再生！
帮助脑力升级的9个运动：帮助脑细胞再生的运动最显着的标志就是C，充分调动身体的有氧运动！
大脑在执行接收和传输信息的功能时需要大量的氧气。充足的有氧运动可以让大脑接受更多的营养，提高大脑的记忆力和思维能力。
1.步行
购买一双手杖，正式加入潮流行走吧！
作为一种有效的心肺运动，步行与普通步行相比，可使心率至少提高13%，使大脑获得的氧气量增加至少5%。因为多了一双拐杖，直立行走的我们也能充分利用双手，手脚协调在一起，促进脑细胞的再生。
平常走路也可以啊！普通每周步行3次，每次30分钟以上。大脑的学习能力、注意力和抽象推理能力也能提高15%。
2.舞蹈
我们的运动能力有时比男性弱，因为他们更好地利用左脑，更容易掌握平衡。
缺乏稳定的平衡能力，不仅使身体动作不灵活，而且严重影响左右脑功能分化的正确发展，特别是左脑的组织、推理和理解能力。
我们与动物不同。动物的许多技能是与生俱来的，例如猫爬树的能力和青蛙游泳的能力。但我们可以通过后天学习掌握所有技能。反过来，通过学习这些技能，我们可以锻炼我们的大脑。
3.战斗
格斗运动手脑并重，保持全身跳动。
你采取的每一个行动都是经过仔细、快速的思考而做出的。
你的大脑皮层神经处于最佳的兴奋状态。
你的观察敏锐，记忆清晰，思维活跃，创造潜力得到释放。
你的自我实现需要更加强烈，克服困难的意志更加坚定，必胜的信念更加坚定。
充足的血氧供应大脑，记忆力和思维能力大大增强。
4.滑雪
世界正在走向我们渴望的平等和自由。任何人都可以挑战那些比尔或查尔斯，而挑战就从C级滑雪开始，这项运动长期以来一直受到贵族精英的喜爱。
滑行过程中眼、手、腿、脚的密切配合，可以最大程度地训练我们的反应速度。尤其是高山滑雪可以让人产生强烈的成功感，提高面对各种挑战的自信心。
附加值：协调性、灵活性、灵活性同时得到锻炼。
5.骑自行车
仔细回忆一下，你对骑行的记忆是不是很美好、很愉快？
研究证明，这种美好的情感确实发生在当时，因为适当的运动可以分泌一种让我们开朗、快乐的激素。这种激素可以通过骑自行车产生。
骑自行车的动作可以压缩血管，加快血液循环，让大脑吸收更多的氧气，所以骑自行车后会感觉头脑清醒，思维清晰。
开宝马的可能是送餐员，骑自行车的可能是CEO！这就是华尔街的新景象！
6、乒乓球
你老板打乒乓球吗？如果他打乒乓球，你也应该快点练习，否则你的大脑可能跟不上他的思维！
科学研究表明，乒乓球运动要求大脑思维快速、激烈，促进大脑血液循环，供给大脑充足的能量，具有良好的健脑功能。
附加值：“最好的防近视运动”
打乒乓球时，眼睛瞄准乒乓球，不断调整、远近、上下、左右移动，不断使睫状肌和眼外肌交替收缩和放松，促进血液供应和新陈代谢。眼球组织，并能有效改善睫状肌功能。
7.瑜伽
“她好像变得更聪明了。”我们经常发现身边的一些女性在练习瑜伽后发生了变化。这不是幻觉，而是事实。美国研究人员证实瑜伽可以提高智力。这与瑜伽可以放松人的心灵，提高身体的控制力有关。
研究人员比较了所有瑜伽姿势，发现后弯姿势对提高智力最有帮助。
8.定向运动
定向运动是参赛者利用地形图和指南针，按照规定的顺序独立寻找地图上标绘的若干地面检查点，并在最短的时间内完成整个比赛的运动。
定向运动要求参与者有良好的判断力和学习能力。可以说是离开学校后对数学、天文、地理、生物、物理等知识的重新学习和重新实践。
身体活动得越多，就越健康，大脑越用，就越灵活！
9.游泳
要知道女人比男人更会动脑子！女性的左右脑梁比男性粗，所以女性的左右脑可以同时顺利使用。
左右脑的灵活运用一直是我们女性的优势。但现在我们面临着成为单脑女性的焦虑。因为我们像男人一样工作和取得成就，所以我们被迫过度使用理性化的左脑。而一直让我们自豪、充满直觉和灵感的右脑却常常处于沉睡状态。
右脑好奇且富有创造力；左脑遵循其自身一贯的原则。左脑的记忆回路是低速记忆，而右脑是高速记忆。它具有“照相记忆”的能力。
游泳可以促进脑细胞的发育。水对末梢血管的按摩和刺激，可以提高我们的神经系统对外界的反应能力，促进右脑的发育和使用。
