脂肪的类型
我们全身都有脂肪组织，它由储存能量的脂肪细胞组成。脂肪堆积的原因因人而异，但大致可分为两类：
内脏堆积。
皮下堆积
计划减肥的人通常没有一个全面的减肥计划来指导他们的行动。虽然很多人指出应该进行局部减肥，但实际上却很少能令人满意。
常见的脂肪储存区域
女性——脂肪通常堆积在臀部和大腿，形成所谓的“梨形”体形。
男性——脂肪一般堆积在腹部，形成“苹果型”大肚。
请注意，这是脂肪堆积的两种主要模式——即男性和女性都可能出现“苹果型”或“梨型”脂肪堆积的结果。
特殊脂肪堆积区
膝盖
女性膝盖内侧往往是脂肪堆积的部位。
上臂
同样对于女性来说，上臂的中上部区域也是脂肪容易堆积的区域，往往包括三头肌区域。
腹部
无论女性还是男性，身体上最容易堆积脂肪的区域就是肚脐周围的区域。这甚至是苗条女性隐藏脂肪的少数地方之一。
大腿内侧
大腿内侧脂肪堆积在女性中很常见，有时也会发生在男性中。女性之所以更容易在此处堆积脂肪，是因为女性骨盆的宽度比男性更宽。
大腿外侧
该区域最有可能形成凹坑或“棉花状”脂肪团，通常称为“马裤”。这里集中的脂肪常常与大腿内侧和臀部的脂肪组织混合在一起。
臀部
如果这里没有脂肪，坐下来就不舒服，所以脂肪会从臀肌中折叠出来。如果臀部大量脂肪被去除，就必须依靠适当的运动来防止臀部下垂到大腿处。
下背部
这里的脂肪主要是和臀部的脂肪结合在一起的。
乳房乳房组织由富含脂肪的胸腺组成。男性乳房也有脂肪和萎缩的胸腺。也就是说，无论男女，脂肪都会在这里堆积。有时，一些男性的乳房被误认为是女性的乳房，因为它们含有脂肪和发育良好的胸腺。
种族差异
一项有价值的调查指出，脂肪堆积的位置因种族而异。例如，成年亚洲人比欧洲人更容易出现内脏脂肪堆积或中心性肥胖。地中海地区的女性大多患有大腿外侧肥胖。
