什么是综合格斗？与其他运动方式相比，MMA是强度最高的运动之一，是一种需要更多力量和耐力的混合训练。这项运动越来越受欢迎，越来越多的人从MMA练习者那里发现了它的多种好处。一些俱乐部为其会员提供MMA课程，例如泰拳、卡波拉和跆拳道。
包括什么？
格斗课可能会让你大汗淋漓，第二天浑身僵硬，但这是值得的。纽约CrunchClub的MMA健身教练AngelAlicea表示：“对于那些还没有意识到运动员训练有多努力的人来说，这将是一个很好的例子。”开始健身课时，Alicea先进行简单的有氧运动，然后进行力量训练和太极拳。接下来是有趣的部分：选手们被分成几组，轮流进行踢腿、拳击和地面训练，旨在模拟一场短暂而激烈的综合格斗比赛。
我们从中得到什么？
也许这将是你一生最好的写照。有氧热身可以提高心率并帮助燃烧多余的脂肪，而俯卧撑、深蹲和腹部练习则可以促进肌肉生长和轮廓。这种高强度的训练方法可以测试您的身体和精神毅力，提高耐力和运动能力。“你身体的每个部位都会从这项练习中受益，”艾丽西亚说。“你会爱上它的。”
